|
نظامي الغذائي لمدة اسبوع
نظامي الغذائي لمدة اسبوع
اسلوب حياة لمدة اسبوع الغذائي الاستيقاظ في الثامنة صباحا وشرب نصف كوب ماء دافيء مع عصير نصف ليمونة بعد نصف ساعة شرب المشروب الحارق المفضل عندي ( الجنزبيل - القرفة - الليمون - الكمون ) . بعد تلت ساعة الافطار : اختيار واحد من الاتي : 1 . كوب زبادي لايت . 2 . 2 بيضة مسلوقة . 3 . تفاحة . بعد ساعتين شرب كوب شاي اخضر بعد ساعتين شرب المشروب الحارق بعد تلت ساعة الغداء : اختيار واحد من الاتي : 1 . ربع فرخة مشوية + طبق سلطة . 2 . بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي اسمر . 3 . علبة تونة بدون زيت نهائي + طبق سلطة . 4 . 2 سمكة مشوية + طبق سلطة . 5 . 2 قطعة لحم مسلوقة او مشوية + طبق سلة خضراء . بعد ساعتين كركديه او شاي اخضر بعد ساعتين المشروب الحارق بعد تلت ساعة العشاء : اختيار واحد من الاتي : 1 . 2 برتقالة . 2 . كوب زبادي لايت . شرب 8 اكواب مياة او اكتر علي مدار اليوم المشي لمدة ساعة يوميا او ممارسة التمارين الرياضية في المنزل الصيام العكسي وعدم اكل اي شيء بعد الساعة ال 6 او 7 مساءا |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية عبق الجوري لأرواحكم . |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
الف
شكر لجمال طرحك الراقي |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية عبق الجوري لأرواحكم . |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح ل روحك الفرح .. |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية عبق الجوري لأرواحكم . |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
::
اختيار قيم طبت |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
.
رووووعه يسسسسلمووووو لاعدمناك ، |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك تقديري |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية عبق الجوري لأرواحكم . |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
-
يعطيك العافيه على طرحك عساك على القوهه .. |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية عبق الجوري لأرواحكم . |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق تحياتي |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’ بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَ ياسَميَن |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية عبق الجوري لأرواحكم . |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
عاشت الايادي وسلمت على الموضوع
تحياتي وتقديري لمجهودكم |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
طرح مفيد ومعلومات قيمه سلمت يمناك الله يعطيك الف عافيه |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
أحسنتم الطرح
بآرك الله في جهودكم ودمتم بهذا التوهج الله يعطيكم الصحة العآفية https://up.zalghaym.com/do.php?img=28392 |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
انتقاء كالعادة رائع
لروحك جنائن الورد بإنتظار جديدك بكل شوق |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
طرح رائع
سلمت يمناك عَ الأختيار المميز شكراً جزيلاً لك |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
طرح رائع ومميز
سلمت الايادي الرائعة يسعدك ربي |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
طرح رائع
سلمت يمناك عَ الأختيار المميز شكراً جزيلاً لك |
رد: نظامي الغذائي لمدة اسبوع
موضوع قيم
وإنتقاء رائع .، سلمت الاكف على الطرح الجميل .، ويعطيك العافية .، دمت بود .، |
| الساعة الآن 07:20 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas