أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

::



https://www.sayidaty.net/sites/defau...?itok=CALPn5_C
أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً في التقرير الآتي:
أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً



إذا كنت تبحثين عن طرق للتخلص من وزن الجسم الزائد، ولديك ميل قوي نحو الأنشطة المتعلقة بالرياضة،
إليك قائمة بأفضل التمارين لإنقاص الوزن:
الباركور (الوثب)

https://www.sayidaty.net/sites/defau...07/129593.jpeg




الباركور هو نوع جديد من الرياضات التي تحرق سعرات حرارية عالية وتتضمن أنواعاً مختلفة من أنماط الحركة. يهدف ممارسوها إلى الانتقال من نقطة إلى أخرى من دون الاعتماد على أي معدات. يجب القيام بهذا التمرين الرياضي بأقصى فعالية وأسرع طريقة ممكنة.
أثناء ممارسة الباركور، يجب أن تشاركي في القفز والجري والتسلق والقفز والدحرجة بناءً على الظروف المحددة/المختارة.
تعتبر من أفضل الرياضات لفقدان الوزن حيث إنها تزيد من حرق السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة، ما يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع.

الملاكمة


https://www.sayidaty.net/sites/defau...07/129589.jpeg





الملاكمة هي واحدة من اتجاهات اللياقة البدنية أو التمارين التي تحتل رأس القائمة. عندما تختارين الملاكمة كتمرين رياضي لفقدان الوزن، فأنتِ بحاجة إلى الحفاظ على مستوى عالٍ من البراعة الرياضية، أي القوة والسرعة وخفة الحركة والتنسيق بين اليد والعين. تساعدك حركات الجسم الكلية في الملاكمة على خفض الوزن الزائد عن طريق حرق السعرات الحرارية بمعدل مرتفع. بصرف النظر عن تقليل وزن الجسم، تعمل الملاكمة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وقوة الجسم ومكافحة المشاكل المرتبطة بالتوتر.


ركوب الدراجات


يعدّ ركوب الدراجات خياراً جيداً للتمرينات الهوائية. يُمكِّنك من الحفاظ على معدل ضربات قلبك عند المستوى الأمثل مع تأثير أقل على الركبتين والكاحلين والمفاصل الأخرى عند مقارنتها بالجري أو الركض. يساعد ركوب الدراجات في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية. وكلما زاد استخدام الدواسة بشكل أسرع، زادت السعرات الحرارية التي تحرقينها. ومع ذلك، فإنَّ إجمالي عدد السعرات الحرارية المحروقة يعتمد على الوزن والسرعة والوقت المستغرق في ركوب الدراجات.

المضارب


رياضات المضرب، بما في ذلك التنس وكرة الريشة وكرة المضرب، هي تمارين قوية تتطلب حركة ثابتة وسريعة لليدين والساقين عندما ترتد الكرة أو الريشة عبر الملعب أو الشبكة. عادة ما يتم لعب التنس وكرة الريشة في الهواء الطلق وكرة المضرب داخل غرفة مغلقة. كل هذه الأشكال من رياضات المضرب هي رياضات مكثفة تحرق السعرات الحرارية، لأنها تشمل كل عضلة في الجسم. رياضات المضارب هي نوع من تمارين القلب والأوعية الدموية وبديل فعّال للتدريبات الشاملة.

كرة السلة



https://www.sayidaty.net/sites/defau...07/129590.jpeg


كرة السلة نشاط يتطلب جهداً بدنياً يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن. عندما تلعبين كرة السلة، عليك الجري والقفز والتحرك في اتجاهات مختلفة والحفاظ على التنسيق بين اليد والعين. إن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال لعب كرة السلة يعتمد على عدة عوامل مثل مدة اللعب، ومستوى الشدة.
الركض

إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن بشكل أسرع، فاختاري الركض السريع لأنه من أفضل الرياضات لحرق الدهون. الجري السريع يجعلك تتنفسين بصعوبة مستمرة، ما يزيد من كمية الأكسجين في الدم، وبالتالي يزيد معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي. تساعد كمية الأكسجين العالية على إزالة السموم من الجسم.
الجري السريع هو تمرين شامل للجسم يساعد على فقدان الدهون وزيادة معدل الأيض لعدة أيام. يسمح لك الجري القصير بتحسين ضربات القلب والدورة الدموية ورفع درجة حرارة الجسم، وهذا بدوره يساعد على تقليل وزن الجسم بسرعة.

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

.


رووووعه
يسسسسلمووووو
لاعدمناك

،

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ
دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ
وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ
وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ
كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ
اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك الفرح ..

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَ ياسَميَن

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

أحسنتم الطرح
بآرك الله في جهودكم
ودمتم بهذا التوهج
الله يعطيكم الصحة العآفية
https://up.zalghaym.com/do.php?img=28392

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

يعطيك الف عااافيه لطرحك ..

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

انتقاء كالعادة رائع
لروحك جنائن الورد
بإنتظار جديدك بكل شوق

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

طرحتي وابدعتي
شكري لك واكثر من ذلك

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

طرح رائع ومميز
سلمت الايادي الرائعة
يسعدك ربي

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

طرح رائع
سلمت يمناك عَ الأختيار المميز
شكراً جزيلاً لك

رد: أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها
 

موضوع قيم
وإنتقاء رائع .،
سلمت الاكف على الطرح الجميل .،
ويعطيك العافية .،
دمت بود .،