|
هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
ما من شك في أن النوم السيئ أو غير المنتظم والمتقطع يؤثر سلباً على كل مفاصل الحياة.
لكن ما أسبابه وطرق علاجه؟ أشار تحليل جديد إلى أن الأرق يبدأ عادة بعد الاستيقاظ ليلا، ويستمر بسبب التفكير بعدم القدرة على النوم بعد ذلك، وفقا للدكتور رومان بوزونوف أخصائي علم ومشكلات النوم. ولفت الأخصائي في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن النوم يتكون من عدة مراحل وتحدث الصحوة الفسيولوجية كل ساعتين، والأشخاص الأصحاء ببساطة لا ينتبهون لذلك. كما أوضح أن الشخص السليم يستيقظ كل ساعتين يفتح النائم عينيه ثم يتقلب ويغير وضعه، ثم ينام وينسى أنه استيقظ، مشددا على أن هذا أمر طبيعي. وتبدأ المشكلات عندما تجعل هذه الاستيقاظات الإنسان يشعر بالقلق ويعتقد أنه لن يتمكن من النوم. https://vid.alarabiya.net/images/202...372&format=jpg نقص النوم (آيستوك) ثم يبدأ سؤال "ماذا أفعل"، موضحا أن هذا التوتر يحدث قفزة في ضغط الدم، من بعدها لا ينام الشخص لأن لديه شعورا بالخوف من عدم النوم، حتى تنشأ لديه حلقة مفرغة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات شديدة. تنظيم النوم أفضل من أي دواء مضاد للأرق يشار إلى أن تنظيم النوم يعد أفضل بكثير من أي دواء مضاد للأرق. ووفق الأخصائي ذاته، فإن الأرق في كثير من الحالات لا يعتبر مرضا بل هو اضطراب في التفكير والسلوك. ومن الغريب أن أفضل أسلوب لعلاج مثل هذا الأرق هو تقييد |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
انتقاء مميز
دمت ودام عطائك :: لقلبك الفرح |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
|
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح ل روحك الفرح .. |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
::
اختيار قيم بوركت |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
طرح رائع
سلمت الايادي دوم التالق تحياتي |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
سلمت كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
اقتباس:
شكري والتقدير |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
سلمت يمناك الله يعطيك الف عافيه في انتظار جديدك بكل شوق |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
اقتباس:
شكري والتقدير |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
اقتباس:
شكري والتقدير |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
اقتباس:
شكري والتقدير |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
اقتباس:
شكري والتقدير |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
اقتباس:
شكري والتقدير |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
.
. . . أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ.. دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ، لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ. http://media.tumblr.com/tumblr_m2t0tlS78c1qbs47q.gif |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء لروحك جنائن الورد |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه احترامي |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
انتقاء كالعادة رائع
لروحك جنائن الورد بإنتظار جديدك بكل شوق |
رد: هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل
سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير |
| الساعة الآن 05:43 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010