سلطة العدس بالتونة.
 

::

https://up6.cc/2024/05/171672353530211.jpeg

سلطة العدس بالتونة
سلطة العدس بالتونة من أفضل وأشهي الوصفات، فهي يحتوي على مزيج من البروتين النباتي والحيواني، فالعدس مصدر هام للبروتين النباتي وغني بالمعادن والفيتامينات، وسمك التونة من أهم مصادر الدهون الصحية المهمة لصحة القلب والجسم، ومن الأكلات المحببة لدي الكثيرين، وخاصة لأصحاب الرجيم، ويمكن تحضيره بمكونات غير مكلفة وسهلة وبسيطة جربيها بطعمها اللذيذ والشهي وقدميها لأفراد أسرتك



المقادير والمكونات :
علبة تونة مصفاة من الزيت تماماً
كوب عدس بني مسلوق جيداً
1 حبة بصل أخضرمقطع
بقدونس حسب الرغبة مفروم
ملعقة كبيرة عصير الليمون
ملعقة كبيرة خل
ملعقة صغيرة ماسترد
فص ثوم مفروم
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير :
في وعاء زجاجي كبير، اخلطي سمك التونة مع البقدونس، والبصل الأخضر، والعدس المسلوق.
في وعاء صغير، اخلطي الخل، والخردل، والثوم المفروم، والملح والفلفل، وامزجيهم مع زيت الزيتون.
وزعي التتبيلة فوق التونة والعدس البني، وقلبي قليلاً، وقدمي السلطة باردة.

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ
دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ
وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ
وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ
كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ
اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

انتقاء مميز وجميل
دمت ودام عطائك
::
لقلبك الفرح

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

*,


طرحَ جميل ..
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر

*
*

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

سلمت يمينك
ع جمال طرحك المميز

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

طرح رائع
سلمت يمناك عَ الأختيار المميز
شكراً جزيلاً لك

رد: سلطة العدس بالتونة.
 

طرح رائع ومميز
سلمت الايادي الرائعة
يسعدك ربي