|
فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
مرق العظام هو سائل غني وشفاف مصنوع عن طريق غلي عظام الحيوانات في الماء لبضع ساعات، نظرًا لأنه مليء بالعناصر الغذائية، قد يقدم مرق العظام مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة نظرا لاحتوائه على البروتين والكولاجين وغيرها من العناصر الغذائية، وفقا لتقرير لموقع insider.
طريقة عمل مرق العظام اختر عظام أي حيوان مثل الدجاج أو البقر للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية. توضع العظام في قدر كبير من الماء ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة. أضف بضع ملاعق صغيرة من أحد المكونات الحمضية مثل خل التفاح أو الليمون إليها، مما يساعد على تكسير الكولاجين في العظام. أضف الخضار مثل البصل والجزر والكراث بالإضافة إلى التوابل مثل القرنفل واليانسون إلى القدر. للحصول على نكهة إضافية ومغذيات مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. دع المرق ينضج على الموقد لمدة ثلاث إلى أربع ساعات، وأحيانًا تقشر أي رغوة ترتفع إلى الأعلى. انزع العظام ولكن اترك اللحوم والخضروات في المرق للحصول على وجبة أكثر إشباعًا وتوازنًا. فوائد لمرق العظام والكمية التي يجب أن تشربها نسبة عالية من البروتين مرق العظام مصدر غني للأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات. يحتوي كوب واحد من مرق عظام الدجاج على 9 جرامات من البروتين، بينما يقدم كوب واحد من مرق عظام اللحم البقري 11 جرامًا من البروتين، لذلك يمتص جسمك الأحماض الأمينية في مرق العظام بسهولة للمساعدة في بناء العضلات والأنسجة والعظام. يحسن صحة الشعر والجلد والأظافر مرق العظام يحتوي أيضًا على الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في الأنسجة الهيكلية والضامة مثل الجلد والعظام والعضلات والأوتار والأربطة، يعطي هيكلها الليفي هذه الأجزاء من الجسم شكلها وقوتها ومرونتها. يمكن للكولاجين الموجود في مرق العظام تقوية شعرك وجلدك وأظافرك، مرق العظام قد يكون مفيدًا بشكل خاص للحوامل، حيث يمكن أن يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد أثناء الحمل، بينما تتمدد بشرتك وتنمو. يحمي العظام والمفاصل يحمي الكولاجين الموجود في مرق العظام المفاصل أيضًا من التدهور المرتبط بالعمر لذلك، قد يكون مرق العظام مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض العظام والمفاصل مثل هشاشة العظام، مرق العظام يحتوي على الكالسيوم، وهو معدن معروف للحفاظ على عظام قوية ومنع فقدان العظام مع تقدمنا في العمر. يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي مرق العظام هو مصدر غني للجلوتامين، وهو حمض أميني يحسن الهضم وصحة الأمعاء |
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
شكرا عاشق
|
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
يعطيك العافيه
على روعه موضوعك طرح يعتلي القمم شكرا عاشق |
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
|
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
شكراً لكم جميعاً على المرور العطر
|
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحكَ متوهجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ وَأمنيآت بِ أيآم أَجّملّ اّحّـسّـ عّاّشّـقّ ــــاّسّ |
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
شكراً لك على المرور العطر
|
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال طرحك تحياتي |
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
متصفحك يشع بالنور الوضاء
الذى يضئ كــــــــ المصباح فى ليلة ظلماء دائما يشرق بكل ما هو جديد ويلبس حله من الاناقه والتجديد كل الووود وأجمل الووورد |
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه تحياتي لك.. |
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
بارك الله فيك...
جزاك الله خير الجزاء, ولك الشكر والامتنان, والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد, وقمة التفاعل: بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه. |
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
سلمت يمناك الله يعطيك الف عافيه في انتظار جديدك بكل شوق |
رد: فوائد صحية لشرب مرق العظام.. يقويك ويحسن صحه شعرك
يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك بانتظار جديدك القادم و دي وجنائن وردي لروحك |
| الساعة الآن 10:49 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas