منتديات أحاسيس الليل

منتديات أحاسيس الليل (http://www.a7-lil.com/vb/index.php)
-   •₪• الصحة والدواء •₪• (http://www.a7-lil.com/vb/forumdisplay.php?f=46)
-   -   الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء (http://www.a7-lil.com/vb/showthread.php?t=31192)

حـُـلم 08-Aug-2024 05:22 PM

الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 
الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء

https://media.assettype.com/sabq%2F2...mpress&fit=max

يُجمع أطباء ومختصون على أن شرب الماء يُعَد أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من الجفاف والحفاظ على أداء الجسم؛ ولكن في المقابل يشير باحثون إلى أن تناول كميات كبيرة جدًّا من الماء خلال فترة قصيرة، يمكن أن يؤدي إلى الغثيان وضيق التنفس، وأحيانًا الوفاة.

تحذير من التسمم المائي
وبحسب صحيفة "وول ستريت جورنال" الأمريكية، يلفت باحثون إلى أنه عندما يشرب الإنسان الكثير من الماء، خلال فترة قصيرة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخفيف الصوديوم في الدم؛ وهو ما يعرف بالتسمم المائي. ويشيرون إلى أنه يمكن أن تصبح الحالة خطيرة عندما تؤدي إلى تورم خلايا الدماغ.

ويحذّر الباحثون والعلماء من أن تطور الحالة يضغط على أجزاء معينة من الدماغ، ويمكن أن يؤدي إلى الغيبوبة أو الوفاة.

إذا تناول الشخص كمية كبيرة من الماء في مدة زمنية قصيرة
وحالات الإصابة بالتسمم المائي غير شائعة؛ ولكن يمكن أن تحدث إذا تناول الشخص كمية كبيرة من الماء في مدة زمنية قصيرة؛ مما يؤدي إلى فقدان توازن الكهارل (الإلكتروليتات)، أي المعادن والأملاح في الجسم؛ وهو ما يؤدي إلى خفض مستويات الصوديوم في الدم.

الصوديوم يساعد في الحفاظ على ضغط الدم
وبحسب موقع "إنسايدر"، يساعد الصوديوم في الحفاظ على ضغط الدم، وهي وظيفة حيوية تضمن عمل الأعصاب والعضلات وأنسجة الجسم بشكل صحي؛ ولكن عندما ينخفض تركيز الصوديوم إلى ما دون المعدل الطبيعي بسبب الاستهلاك الزائد للماء، ينتقل الماء إلى الخلايا لأداء هذه الوظيفة؛ مما يتسبب في تضخم أو انتفاخ الخلايا، وهو ما قد يكون مهددًا للحياة في حال حدوثه للخلايا الدماغية.

بعد ممارسة التمارين لفترة طويلة
وعادة ما يكون الجسم أكثر عُرضة لخطر تسمم الماء عند شرب كميات كبيرة من المياه بعد ممارسة التمارين لفترة طويلة، يفقد خلالها الجسم كميات هامة من المعادن والأملاح بسبب المجهود البدني المبذول والتعرق.

لتر واحد من الماء في ساعة
ونقلت صحيفة "وول ستريت جورنال" عن أستاذ التغذية وعلم وظائف الأعضاء في جامعة يوتا الأمريكية، ثاندر غليلي، قوله: "إن كليتي الشخص يمكنهما عادة إدارة حوالى لتر واحد من الماء في الساعة".

وأضاف غليلي: "عندما تشرب أكثر من لتر من الماء في الساعة، فإن ذلك ربما يضر بعمل ووظائف الكلى".

ويشير طبيب أمراض الكلى في مايو كلينك، كامبيز كالانتاري، إلى أنه على الرغم من الفوائد العديدة لمياه الشرب؛ لكن من الصعب تحديد أي مكاسب إضافية من شرب مياه أكثر من اللازم.

ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًّا
وتوصي أكاديميات طبية ومختصون، باستهلاك ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًّا؛ بينما ينصح أطباء بأن لا تقل كمية الماء التي يشربها الإنسان عن 8 أكواب من الماء يوميًّا.

ووجدت دراسة سابقة نُشرت في دورية "ساينس" أن فكرة تناول 8 أكواب من الماء يوميًّا غير دقيقة، وأن الأمر يعتمد على العمر وحجم الجسم والمناخ ومستوى النشاط ونمط الحياة، لتحديد كمية المياه التي يحتاجها الجسم.

وخلصت الدراسة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء ليس ضروريًّا، وليس خطيرًا أيضًا؛ لأن الجسم يتخلص من الماء الزائد عن طريق التبول.

ويؤكد "كالانتاري" أن إحساس الشخص بالعطش يتغير أيضًا مع تقدم العمر؛ مما يزيد من صعوبة معرفة كمية الماء التي يجب شربها.

تعويض الماء والملح
ونقلت الصحيفة الأمريكية عن أخصائي الكلى في كلية الطب بجامعة فيرجينيا، ميتشل روزنر، قوله: "إن الذين يمارسون التمارين الرياضية كثيرًا يجب عليهم تعويض الماء والملح الذي يفقدونه بسبب التعرق بالماء والكهارل والوجبات الخفيفة المالحة".

نَبض 10-Aug-2024 08:40 PM

رد: الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 
::

اختيار موفق
طبت

حـُـلم 13-Aug-2024 05:52 PM

رد: الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نَبض (المشاركة 771391)
::

اختيار موفق
طبت





شاكر لكـ مروركــ العطر
مني ارق التحايا واعذبها

* السلطان * 19-Aug-2024 04:14 PM

رد: الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 
طرح جميل

لك .. كل الشكر

والامتنان

غَيْم..! 19-Aug-2024 07:08 PM

رد: الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 
انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

الأميره 20-Aug-2024 06:29 AM

رد: الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 





اشكرك على الطرح المفيد .، .،
والإنتقاء الجميل .،
سلمت اياديك .،
بإنتظار القادم بشوق
لروحك جنائن الورد.،
؛

مستثناه 20-Aug-2024 08:58 AM

رد: الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 
انتقاء مميز وجميل
دمت ودام عطائك

::
لقلبك الفرح

حـُـلم 21-Aug-2024 06:51 PM

رد: الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * السلطان * (المشاركة 774705)
طرح جميل

لك .. كل الشكر

والامتنان





شاكر لكـ مروركــ العطر
مني ارق التحايا واعذبها

حـُـلم 21-Aug-2024 06:51 PM

رد: الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غَيْم..! (المشاركة 774913)
انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..





شاكر لكـ مروركــ العطر
مني ارق التحايا واعذبها

حـُـلم 21-Aug-2024 06:52 PM

رد: الشائع ليس دقيقًا دائمًا.. حقائق خطيرة عن "الإفراط" بشرب الماء
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميره (المشاركة 775306)





اشكرك على الطرح المفيد .، .،
والإنتقاء الجميل .،
سلمت اياديك .،
بإنتظار القادم بشوق
لروحك جنائن الورد.،
؛





شاكر لكـ مروركــ العطر
مني ارق التحايا واعذبها


الساعة الآن 09:36 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009