ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

https://cdn.alweb.com/thumbs/rojeema...9%8A%D8%AA.jpg
::

المقادير
- القرنبيط : رأس (مقطع زهرات متوسطة)
- الثوم : 2 ملعقة كبيرة (مهروس)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)

طريقة التحضير
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
حضري صينية فرن، وادهنيها بالقليل من زيت الزيتون.
في وعاء، اخلطي الثوم المهروس، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، جيداً حتى تمتزج المكونات.
ضعي القرنبيط في صينية الفرن المحضّرة، واسكبي مزيج الثوم فوقه، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 30 دقيقة حتى ينضج نصف إستواء.
أخرجي الصينية من الفرن، ووزعي جبن البارميزان والبقدونس فوق القرنبيط، ثم أعيدي الصينية إلى الفرن لحوالي 10 دقائق حتى يتحمر الوجه ويذوب الجبن.
ضعي ستيك القرنبيط في طبق التقديم وقدميه ساخناً.

رد: ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

يعطيك الف عاااافيه لطرحك ..

رد: ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

رد: ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

رد: ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

*،




اشكرك على الطرح المفيد .، .،
والإنتقاء الجميل .،
سلمت اياديك .،
بإنتظار القادم بشوق
لروحك جنائن الورد.،
؛

رد: ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

طرح رائع
سلمت يمناك عَ الأختيار المميز
شكراً جزيلاً لك

رد: ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

طبق شهي
سلمت يداك
مودتي

رد: ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

رد: ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

رد: ستيك القرنبيط المشوي للرجيم.
 

موضوع قيم
وإنتقاء رائع .،
سلمت الاكف على الطرح الجميل .،
ويعطيك العافية .،
دمت بود .،