أهم الأطعمة المفيدة للأطفال

من بين الأطعمة المفيدة للأطفال يشمل: الخضروات المقلية والطازجة، مثل الخضار والذرة والبطاطا، والفواكه، مثل البطيخ والموز والتفاح. أيضا، الألبان واللحوم الخالية من الدهون خيارات صحية جيدة.
يجب أن يحذر الأطفال من الأطعمة المُحليّة والمقلية والأطعمة غير الصحية، مثل الحلويات. هذه الأطعمة قد تحتوي على عدة مواد غير صحية وكميات كبيرة من السعرات الحرارية.

اللحوم الخالية من الدهون: تحتوي على البروتينات والألياف المهمة للنمو.


الخضروات الخضراء: تحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات المهمة.


البطاطا: تحتوي على الكربوهيدرات والألياف والبروتينات المهمة للأطفال.


المكسرات: تحتوي على الألياف والكربوهيدرات المهمة للأطفال.


الألبان: تحتوي على البروتينات والكالسيوم والأحماض الأمينية المهمة.


الفواكه الطازجة: تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة للأطفال.



الذرة والخضار: تحتوي على الكربوهيدرات والألياف المهمة للأطفال.


البقوليات: تحتوي على البروتينات والألياف المهمة للأطفال.


الأطعمة البحرية: تحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية والعناصر الغذائية الأخرى المهمة.


الحليب: يحتوي على الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات المهمة للأطفال.
في الختام، يجب على الوالدين تأكيد على أن يأخذ الأطفال الغذاء الصحي والمتوازن والمناسب لعمرهم كل يوم لضمان تطور صحي ومستدام لهم.

حـُـلم ,الجرح ,غَيْم..! و 1 آخرون معجبون بهذا

سلطان الزين

ألف شكر على الموضوع

عطر المساء معجب بهذا

انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
تحياتي لك ..

عطر المساء معجب بهذا

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

عطر المساء معجب بهذا

حضور ملفت لا عدمتكم

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

حضور ملفت لا عدمتكم

يعطيك العافية ع المجهود

-



يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

..




ذَائِقةٌ
مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ
متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل
يقطرُ سحراً يُشدنا
لاَعَدمْناكُم
قَوافِل الجُوريِ
تَحتَفيِ بِكم

•