5 أغذية تساعد في الحصول على بشرة نضرة وصحية

تُساهم التغذية الصحية المتوازنة في إمداد البشرة بالعناصر اللازمة التي تجعلها أكثر نعومة ونضارة ونقاء، كما تساعد في عدم تراكم الترسبات الدهنية والمواد الضارة على سطح الجلد.

ونستعرض أبرز الأغذية المفيدة في الحصول على بشرة أكثر صحة ونضارة:



"الأفوكادو": تتميز هذه الفاكهة بأنها غنية بالدهون الصحية ذات التأثير الإيجابي على البشرة، والتي تساعد في الحفاظ على مرونة وترطيب الجلد.




"الجوز": يُعزز حماية الجلد من الالتهابات، لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية وأوميغا 6، فضلاً عن أنه مصدر جيد للزنك الذي يكافح الالتهابات.





البطاطا الحلوة": تُساعد في وقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة، لاحتوائها على كمية وفيرة من مادة البيتا كاروتين التي تحمي خلايا الجلد من الجفاف والتجاعيد.





"البروكلي": يحمي البشرة من الأكسدة المُسببة لجفاف البشرة وتجعدها، لاحتوائه على فيتامينات E وC والزنك.





"الشوكولاتة الداكنة": تساعد في الحصول على بشرة رطبة وأقل حساسية لحروق الشمس، حيث يحتوي مسحوق الكاكاو على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة.

حـُـلم ,الحر ,غَيْم..! و 1 آخرون معجبون بهذا

* السلطان *

الف

شكر

لجمال

طرحك

الراقي

عاشق الحرية معجب بهذا

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

عاشق الحرية معجب بهذا

اشكركم جدا لردكم الكريم وحضوركم العطر
ربي يعطيكم العافية
تحياتي مع خالص مودتي لكم

انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

عاشق الحرية معجب بهذا

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

عاشق الحرية معجب بهذا

ممنون جدا من ردكم الكريم وحضوركم العطر
ربي يحفظكم ويخليكم
دمتم بسعادة لا تنتهي

،

تسسسلم يدك
طرح جميل وروعه
لاعدمناك

،

ممنون جدا من ردكم الكريم وحضوركم العطر
ربي يحفظكم ويخليكم
دمتم بسعادة لا تنتهي

-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..