نصائح صحية و غذائية لمعالجة أمراض الشتاء

*❤️⁉️ نصائح صحية و غذائية لمعالجة أمراض الشتاء❤️:*

*☘️يعتبر الشتاء من أكثر الفصول التي تجعلنا عرضة للإصابة بالبرد والأنفلونزا لذلك انقل لكم بعض النصائح لتجنب أمراض الشتاء:☘️*

🔵1- شرب الينسون له دور هام في تقوية مناعة الجسم وتهدئة الكحة.

🔵2- شرب الحليب الدافيء هام جداً لتحسين وظائف الجهاز المناعي.

🔵3- شرب الكثير من السوائل يقلل من المخاط ويسهل طرده من الجسم.

🔵4- قلل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين لأنها مدرة للبول وتسبب الجفاف.

🔵5- تجنب الأطعمة الحارة لأنها تزيد من الكحة.

🔵6- شرب حساء الدجاج يساعد على التخفيف من أعراض البرد.

🔵7- الإكثار من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الكيوي والجوافة والبرتقال والفلفل الحلو الأحمر .

🔵8- عسل النحل مضاد طبيعي للبكتيريا ويحمي من العديد من الأمراض.

🔵9- يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان والتفاح لأنها مضادة للالتهابات.

🔵10- النوم مبكراً لمدة لا تقل عن 8 ساعات هام لتقوية مناعة الجسم.

🔵11- شرب المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم كالقرفة والسحلب والزنجبيل.

🔵12- تناول شوربة العدس يساعد على تقوية المناعة والشعور بالدفء.

🔵13- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات لأنها تضعف المناعة.

14- الحركة مهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي الشعور بالدفء.

🔵15- يعتبر الثوم علاج فعال لنزلات البرد والأنفلونزا.

🔵16- تعمل المكسرات على تدفئة الجسم لذا فهي وجبة خفيفة وجيدة في الشتاء.

🔵17- الليمون الدافئ بالعسل يرطب الحلق ويهدئ التهابات الجهاز التنفسي.

🔵18- الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة 4 مرات يومياً يساعد على تهدئة التهاب الحلق.

🔵19- الكركم من أكثر أنواع التوابل المفيدة للحماية من نزلات البرد.

🔵20- شرب الكثير من الماء مهم جداً عند الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا.
💦

حـُـلم ,رَاعِي غَنَمَ ,hmsraqi و 5 آخرون معجبون بهذا

فرح ,احساس عاشق ,الجرح ,غَيْم ..! ,مسگ

تقديري واحترامي
لقلمك المبدع في الطرح والإختيار
شكراً لك ويعطيك العافيه
دام تميزك

همس الروح معجب بهذا

طرح واختيار راااائع
يعطيك الف عاااافيه

همس الروح معجب بهذا

عوافي ع المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

طرح مميز ورائع
سلمت الايادي على جمال الطرح
جورية لك

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ
دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ
وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ
وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ
كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ
اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ
************

سلمت يدينك
الله يعطيك العافيه

يعطيك العافيه

يعطيك العافيه ع الإنتقاء،،
احترامي لك،،