دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات احاسيس الليل ) ~
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات


العودة   منتديات أحاسيس الليل > |[ :: الأسرة و الحياة :: ]| > •₪• الصحة والدواء •₪•

•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 16-Sep-2021, 11:04 AM
سلطان الزين متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Blanchedalmond
 رقم العضوية : 47
 تاريخ التسجيل : Jun 2021
 فترة الأقامة : 1230 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (03:02 PM)
 الإقامة : المدينة المنورة
 المشاركات : 100,808 [ + ]
 التقييم : 62615
 معدل التقييم : سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء



دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء

أوصت بالامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بساعة إلى ساعتين










0
3
8,191



يعتبر الأرق إحدى أصعب المشاكل الصحية لما له من تأثير سلبي على الدماغ، وبالتالي إحداث خلل في التركيبة الفيزيولوجية للجسم، فيلجأ الشخص إلى الحبوب لتجنب التوتر والنوم بعمق، دون الاكتراث بالآثار الخطيرة لذلك .
وتفصيلاً، نقلت صحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية نتائج دراسة تقول بأنه يمكنك محاربة الأرق عن طريق تغيير عاداتك وروتينك اليومي دون الحاجة إلى الحبوب.
وأوضح مجموعة من الأطباء أن "نوعية النوم أهم من عدد ساعات النوم".
وتشير الدراسة إلى أن النشاط البدني اليومي والالتزام بجدول منتظم للنوم والاستيقاظ سيساعد في حل مشكلة قلة النوم، وفق سبوتنيك.
ويوصي الأطباء بالامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بساعة إلى ساعتين على الأقل، وفي رأيهم، يمكن الاستعاضة عن الطعام قبل النوم بشرب الحليب الدافئ أو شاي البابونج اللذين يجعلان النوم أسهل.
ويتعرض الشخص المصاب بالأرق لخطر الإصابة بالاكتئاب والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، لذلك لا بد من البحث عن الأسباب وعلاجها.
الأسباب الشائعة لمشاكل النوم هي الإجهاد، والإضاءة غير المريحة، والسرير غير المريح، ودرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة في الغرفة، والضوضاء خارج النافذة. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكحول أو الكافيين أو النيكوتين يمكن أن يسببها أيضًا.




رد مع اقتباس
قديم 16-Sep-2021, 09:29 PM   #2


الصورة الرمزية عشق
عشق متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Aug 2021
 أخر زيارة : 27-Oct-2024 (07:25 PM)
 المشاركات : 236,174 [ + ]
 التقييم :  37581
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي رد: دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء



-












سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد


 
 توقيع : عشق







نبض جامح. تسلمين ع جمال الإهداء ي قلبي
جعل سعادة غامرة بحياتك مثل مااسعدتني





الف شكر


رد مع اقتباس
قديم 17-Sep-2021, 03:56 AM   #3


الصورة الرمزية N@gh@m
N@gh@m متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  May 2024
 أخر زيارة : يوم أمس (07:31 AM)
 المشاركات : 486,306 [ + ]
 التقييم :  226042
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Purple

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء





 
 توقيع : N@gh@m



رد مع اقتباس
قديم 17-Sep-2021, 01:44 PM   #4


الصورة الرمزية غَيْم..!
غَيْم..! متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : اليوم (01:36 AM)
 المشاركات : 830,821 [ + ]
 التقييم :  456830
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء



طرح مميز
يعطيك الف عافية
تحياتي ..


 
 توقيع : غَيْم..!



رد مع اقتباس
قديم 26-Sep-2021, 08:42 PM   #5


الصورة الرمزية الموج..!
الموج..! متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 109
 تاريخ التسجيل :  Aug 2021
 أخر زيارة : 24-Oct-2024 (09:18 AM)
 المشاركات : 51,163 [ + ]
 التقييم :  34800
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Antiquewhite

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء



سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه
تحياتي لك..


 
 توقيع : الموج..!





رد مع اقتباس
قديم 26-Sep-2021, 08:44 PM   #6


الصورة الرمزية رَاعِي غَنَمَ
رَاعِي غَنَمَ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : 28-Sep-2024 (09:24 PM)
 المشاركات : 1,197 [ + ]
 التقييم :  13073
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Lime
افتراضي رد: دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء



يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


 
 توقيع : رَاعِي غَنَمَ



قال الـرَاعِي
لمعت الفكرة في روح الليل فاحتواها ..
فض جرحها بملوحة البحر..
وسكب عليه ترياق اللذة وأمهلها تسعة شهور...


رد مع اقتباس
قديم 27-Sep-2021, 10:16 AM   #7


الصورة الرمزية عواد الهران
عواد الهران غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 159
 تاريخ التسجيل :  Sep 2021
 أخر زيارة : 01-Aug-2023 (10:48 AM)
 المشاركات : 2,725 [ + ]
 التقييم :  9601
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء



بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.


 
 توقيع : عواد الهران

[IMG][/IMG]
،


رد مع اقتباس
قديم 08-Oct-2021, 04:30 AM   #8


الصورة الرمزية فرح
فرح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Oct 2021
 أخر زيارة : 14-Aug-2023 (07:03 PM)
 المشاركات : 9,916 [ + ]
 التقييم :  104122
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Azure
افتراضي رد: دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء



انتقاء غاية في الذوق
الله يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 31-Jan-2024, 06:25 PM   #9


الصورة الرمزية حـُـلم
حـُـلم متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 124
 تاريخ التسجيل :  Aug 2021
 أخر زيارة : 30-Oct-2024 (08:22 PM)
 المشاركات : 309,514 [ + ]
 التقييم :  151266
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء





سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق


 
 توقيع : حـُـلم



رد مع اقتباس
قديم 19-Oct-2024, 02:34 AM   #10


الصورة الرمزية زهرة الشمس
زهرة الشمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 687
 تاريخ التسجيل :  Sep 2024
 أخر زيارة : 21-Oct-2024 (11:38 PM)
 المشاركات : 18,045 [ + ]
 التقييم :  9335
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء



يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك


 
 توقيع : زهرة الشمس



رد مع اقتباس
إضافة رد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الأرق البارونه •₪• الصحة والدواء •₪• 11 19-Oct-2024 02:10 AM
النيابة العامة توضح أحكام التعاملات الإلكترونية.. تعرَّف عليها عشق • •₪• أخبار وأحداث العالم •₪•• 11 01-Mar-2024 02:07 AM
تعاني من الأرق بسبب اسم طفلتها همس الاحساس • •₪• أخبار وأحداث العالم •₪•• 6 16-Feb-2024 04:57 PM
بعد خروجه من السلطة.. دراسة جديدة تؤكد صدق ترمب وخطأ الأطباء بشأن دواء استخدمه لكورونا البارونه • •₪• أخبار وأحداث العالم •₪•• 4 04-Feb-2024 05:10 PM
خرائط حديثة وتفصيلية تغطي جميع مناطق المملكة العربية السعودية سلطان الزين السياحة وعجائب الدنيا 13 22-Dec-2023 06:07 PM


الساعة الآن 01:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009