العناصر الرئيسية للتعاطف مع الذات

إنّ للتّعاطف مع الذات عناصر ثلاثة أساسيّة، أمّا الأول فهو تعاطفك مع ذاتك، لا استجابةً لمؤثرٍ ثقافي؛ فكثيرًا ما نجد من الثقافات الغربية ما تؤمن بأنّ الأقوياء هم من
يقدرون على الصمت تجاه معاناتهم وإخفائها، لابدّ من إنهاء حربنا الداخلية الناشئة بسبب النقد الذاتيّ الذي يمكن أن يكون نتيجة فكرةٍ رسمت في عقل المرء منذ
صغره، كأن لا يكون رحيمًا تجاه نفسه، وقد يعتقد كثيرون أن التغيير صعبٌ جدًا، لكن أن تكون لطيفًا مع نفسك أسهل مما تعتقد؛ لأننا نمتلك في أدمعتنا نظامًا يسمّى
نظام الرعاية والتعلق، وهي قدرةٌ فطريةٌ على تقديم الرعاية وتلقّيها، وهو جزءٌ من ميراثنا الجينيّ، إذ لا يعتمد البقاء على قيد الحياة على غريزة القتال والهروب
فحسب؛ بل على غريزة الرعاية أيضًا، لذلك سنشعر بالأمان والاطمئنان حين نجد أنفسنا في أحضانٍ دافئةٍ من اللطف الذي نقدمه لأنفسنا.



وهناك ما يسمّى "كيميائيّة الرعاية" التي ترتبط بوجود هرمونٍ يسمّى هرمون "الأوكسيتوسين" والذي يلقب بهرمون الحب، وهو يلعب دورًا اجتماعيًا مهمًا في العلاقات،
ويقلل من شعورنا بالخوف والقلق. إنّ التعاطف مع ذواتنا مكوّنٌ جديدٌ لتجاربنا، ويدعم بقاءنا على قيد الحياة، مثل واحةٍ باردةٍ نلقاها في الصحراء، بعد رحلةٍ شاقةٍ
وطويلة.

حـُـلم ,الجرح ,غَيْم ..! و 1 آخرون معجبون بهذا

سحآب

تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحآب

تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

مرور

غالي

ربي

يسعدك

انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غَيْم ..!

انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

مرور

غالي

ربي

يسعدك

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجرح

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

مرور

غالي

ربي

يسعدك

طرح واختيار مميز
ربي يسلم يمنااك

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسگ

طرح واختيار مميز
ربي يسلم يمنااك

مرور

غالي

ربي

يسعدك

-

يعطيك العافيه
سسلمت الايادي ع الانتقاء



،

،

* السلطان * معجب بهذا