لفائف التونا بالأفوكادو للرجيم

لفائف التونا بالأفوكادو للرجيم

::



المقادير
- خبز التورتيلا : 4 أرغفة
- التونا : علبتين (مصفاة من الماء)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومهروس)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم)
- خس : ربع كوب (مفروم ناعم)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
اخلطي التونة مع الفلفل الأحمر في طبق.
أضيفي الأفوكادو المهروس والمايونيز واخلطي جيداً حتى تمتزج المكونات.
أضيفي الفلفل الأسود واخلطي.
وزعي المزيج على خبز التورتيلا ثم وزعي الخس فوقه ولفي الخبز على شكل رولات وقدميها.

حـُـلم ,مطر صيف ,غَيْم..! و 2 آخرون معجبون بهذا

احساس شاعرة ,متيم

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪•

---

gthzt hgj,kh fhgHt,;h], ggv[dl

وصفة شهية
سلمت الايادي

سلمت كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة .،

.
.
.
.
أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ..
دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم
الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ،
لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ.

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

انتقاء مميز وجميل
دمت ودام عطائك
::
لقلبك الفرح

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

طرح مميز جدآ ورائع
شكري وتقديري لك