نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان. - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات احاسيس الليل ) ~
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 27-Mar-2024, 09:31 PM
نَبض متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 346
 تاريخ التسجيل : Aug 2022
 فترة الأقامة : 820 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:57 PM)
 المشاركات : 305,536 [ + ]
 التقييم : 196915
 معدل التقييم : نَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond reputeنَبض has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.



::


سنقوم بطرح مثال عن رجيم رمضان ليوم واحد لإثبات أنه يمكنك انقاص وزنك في رمضان بدون حرمان.

عند أذان المغرب:

تناول 3 حبات من التمر + كوب حليب خالي من الدسم أو عصير طبيعي أو بدون سكر + شرب كوب من الماء.

بعد أذان المغرب بربع ساعة:

طبق شوربة ويفضل أن يكون من الخضار الطازجة + طبق سلطة متوسط الحجم.

وجبة الإفطار الرئيسية:

مصدر بروتين: صدر دجاج مشوي أو قطعتين من شرائح اللحم أو قطعة سمك مشوي.

مصدر نشويات: 4 معالق أرز أو نصف كوب معكرونة أو نصف رغيف بلدي ومعها خضار أو القليل من الصوص.

بعد وجبة الإفطار بثلاث ساعات - وجبة خفيفة:

ثمرة فاكهة واحدة أو أي نوع من الخضراوات + مشروب ساخن بدون إضافة سكر.

السحور:

4 ملعقة فول أو حمص أو لبنة + نصف رغيف بلدي + كوب حليب خالي الدسم.

أو بيضتين مسلوقتين مع نصف رغيف بلدي.

أو بطيخ مع جبنة قريش.



 توقيع : نَبض


رد مع اقتباس
قديم 29-Mar-2024, 12:07 AM   #2


الصورة الرمزية حـُـلم
حـُـلم متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 124
 تاريخ التسجيل :  Aug 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (08:22 PM)
 المشاركات : 309,514 [ + ]
 التقييم :  151266
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.





تسلم الايادي
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق


 
 توقيع : حـُـلم



رد مع اقتباس
قديم 29-Mar-2024, 03:27 AM   #3


الصورة الرمزية ملك الأحساس
ملك الأحساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 391
 تاريخ التسجيل :  Nov 2022
 أخر زيارة : 23-Oct-2024 (01:19 AM)
 المشاركات : 244,226 [ + ]
 التقييم :  39774
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Antiquewhite

اوسمتي

افتراضي رد: نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.



سلمت يمينك
ع جمال طرحك المميز


 
 توقيع : ملك الأحساس



رد مع اقتباس
قديم 29-Mar-2024, 03:27 PM   #4


الصورة الرمزية غَيْم..!
غَيْم..! متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : اليوم (05:23 PM)
 المشاركات : 830,819 [ + ]
 التقييم :  456830
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.



انتقاء رائع
سلمت الايادي على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..


 
 توقيع : غَيْم..!



رد مع اقتباس
قديم 30-Mar-2024, 12:27 AM   #5


الصورة الرمزية نَبض
نَبض متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 346
 تاريخ التسجيل :  Aug 2022
 أخر زيارة : اليوم (02:57 PM)
 المشاركات : 305,536 [ + ]
 التقييم :  196915
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.



::

ممتنة واكثر لحضوركم
كل التقدير.


 
 توقيع : نَبض



رد مع اقتباس
قديم 30-Mar-2024, 12:48 AM   #6


الصورة الرمزية احساس عاشق
احساس عاشق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : 28-Oct-2024 (11:39 PM)
 المشاركات : 327,255 [ + ]
 التقييم :  184279
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مِّآهِّوٍّ مِّهِّمِّ أعَّيِّشِّ / فٍّيِّ ِّضِّيِّـقٍّ وٍّبٍّعَّـآدٍّ
بٍّسَّ آلِّمِّهِّمِّ أعَّيِّشِّ / مِّآ هِّنِّتٍّ نِّفٍّسَّـيِّ !!
لوني المفضل : Cyan

اوسمتي

افتراضي رد: نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.



سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ
دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ
وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ
وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ
كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ
اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ


 
 توقيع : احساس عاشق









رد مع اقتباس
قديم 15-Apr-2024, 09:12 AM   #7


الصورة الرمزية الحر
الحر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 293
 تاريخ التسجيل :  Apr 2022
 أخر زيارة : اليوم (02:20 PM)
 المشاركات : 583,669 [ + ]
 التقييم :  290629
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray

اوسمتي

افتراضي رد: نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.



تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري


 
 توقيع : الحر



شكرا مستثناه


رد مع اقتباس
قديم 24-Apr-2024, 07:56 AM   #8


الصورة الرمزية مستثناه
مستثناه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 164
 تاريخ التسجيل :  Sep 2021
 أخر زيارة : 29-Oct-2024 (04:06 PM)
 المشاركات : 160,616 [ + ]
 التقييم :  85353
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.



انتقاء مميز وجميل
دمت ودام عطائك
::
لقلبك الفرح


 
 توقيع : مستثناه

::
سندريلا غياب .. و يوسفيّـة حضـور دايم حضورها .. يلغي عتاب الغياب
::


رد مع اقتباس
قديم 01-May-2024, 04:39 AM   #9


الصورة الرمزية نَبض
نَبض متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 346
 تاريخ التسجيل :  Aug 2022
 أخر زيارة : اليوم (02:57 PM)
 المشاركات : 305,536 [ + ]
 التقييم :  196915
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.



::

ممتنة واكثر لحضوركم
كل التقدير.


 
 توقيع : نَبض



رد مع اقتباس
قديم 14-May-2024, 03:24 AM   #10


الصورة الرمزية N@gh@m
N@gh@m متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  May 2024
 أخر زيارة : اليوم (07:31 AM)
 المشاركات : 486,306 [ + ]
 التقييم :  226042
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Purple

اوسمتي

افتراضي رد: نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان.





 
 توقيع : N@gh@m



رد مع اقتباس
إضافة رد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب فشل الرجيم في شهر رمضان. نَبض •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪• 13 18-Oct-2024 06:09 PM
أفضل وقت لقياس الوزن.. اختصاصية تغذية تتحدث بالتفصيل ..! غَيْم..! •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪• 18 18-Oct-2024 06:06 PM
نجوم تأكد غيابهم عن موسم دراما رمضان 2024 عاشق الحرية الفن وأخبار المشاهير 21 08-Oct-2024 06:44 PM


الساعة الآن 05:24 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009