أطباء القلب يقرّرون: 4 أطعمة يجب تجنبها ضد الكولسترول ..!

؛

؛



إرتفاع مستوى الكوليسترول في الدم مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم. الكولسترول هو مادة دهنية يصنعها الجسم وتتوفر أيضاً من خلال النظام الغذائي. النظام الغذائي الصحي هو النقطة الرئيسية التي تساعد على تنظيم ومراقبة الكولسترول في الدم. بحسب الدكتورة إليزابيث كلوداس هذه هي الأطعمة التي يجب تجنبها لتجنب مشاكل الكولسترول وأمراض القلب

اللحوم الحمراء:

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المشبعة، لذلك يُنصح بتناولها بكميات قليلة، مرة واحدة تقريباً في الأسبوع، أو استبدالها باللحوم الخالية من الدهون.

المقالي:
لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية إذ إنها تحتوي على الدهون المشبعة أيضًا وقد تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. ولهذا السبب يجب استهلاكها باعتدال.

اللحوم المصنّعة:
اللحوم المصنعة ليست مثالية أيضًا. على الرغم من أن النقانق أو اللحوم الباردة لذيذة، إلا أنها مصنفة على أنها مواد مسرطنة للإنسان من قبل منظمة الصحة العالمية. بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاكها بكميات كبيرة قد يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.

المعجنات والحلويات المُصنّعة:
لا تحتوي المعجنات والحلويات المصنّعة على أي مغذيات وفي الوقت نفسه هي غنية بالدهون المشّبعة والسكر. لذلك يجب تناول هذه الانواع بكميات قليلة جدًا ..

؛

؛

حـُـلم ,احساس عاشق ,الحر معجبون بهذا

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

غَيْم..! معجب بهذا

سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ
دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ
وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ
وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ
كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ
اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ

غَيْم..! معجب بهذا

اسعدني مروركم الجميل
شكرا لكم

سلمت يمناك ع الطرح
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق

غَيْم..! معجب بهذا

اسعدني مروركم الجميل
شكرا لكم ..

طرح مميز
ونقل رائع

اسعدني مروركم الجميل
شكرا لكم

سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه
تحياتي لك..