|
| فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى | ||||
 |
 |
 |
 |
 |
الإهداءات |
|
|
|||||||
| •₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-Dec-2022, 10:33 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
فوائد الأستيقاظ المبكر
فيما يحب العديد من الأشخاص الاسترسال بالنوم صباحا إلى ساعات متأخرة يقدم الاستيقاظ المبكر فوائد كثيرة لصحة الإنسان تشمل المنافع الجسدية والعقلية والعاطفية. أبرز فوائد الاستيقاظ المبكر - الحفاظ على نظام غذائي صحي يميل الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا إلى تناول وجبة الإفطار، في حين أن الناهضين اللاحقين غالبا ما يندفعون إلى الخارج ويضطرون إلى الحصول على شيء غير صحي، أو يتخطون الوجبة تماما. مشكلة تخطي وجبة الإفطار هي أنها تؤدي إلى عادات أكل أكثر فقرا في وقت لاحق من اليوم. - القدرة على التركيز المكثف الاستيقاظ مبكرا يحسن القدرة على التركيز. أي أنه بحلول الوقت الذي يصل فيه الشخص إلى العمل أو المدرسة، تكون لديه ساعات جيدة للتأقلم بشكل صحيح مع مجريات النهار. - تعزيز الانتاجية يميل الناهضون المبكرون إلى أن يكونوا أكثر إنتاجية لمجموعة متنوعة من الأسباب، أبرزها الحصول على مزيد من الوقت للتركيز على المهام المهمة. تميل العقول إلى أن تكون أكثر يقظة في الصباح. تميل إلى اتخاذ قرارات أفضل، وتحقيق الاهداف والتفكير بشكل واضح في الصباح أكثر من فترة ما بعد الظهر والمساء. - دعم صحة البشرة بعد ليلة من النوم المريح، تكون البشرة في أفضل حالاتها في الصباح. يميل الأشخاص الذين ينامون مبكرا ويستيقظون مبكرا إلى تكوين عادات نوم منتظمة تضمن حصول البشرة على الوقت المناسب لتجديد شبابها. 
 شكرا مستثناه 
|
|
11-Dec-2022, 10:50 PM
|
#2 | |
  
|
رد: فوائد الأستيقاظ المبكر
شكراً لك على موضوعك المتميز لا عدمناك
|
|
|
.
. . أشّد الألًم ..! حزنُ لا ( تستطيعُ ) الإّفصاحُ عَن أسُبابهً ..! وتكَتفيْ بقوَلُ | أشعَر ب ( الضْيق ولاّ أعَلمْ لمّا ) ..! رغَم أنكْ تعلمَ يُقينا مَا السبَب ..! ولكّنه لا يُحكُى ولا يُبكىَ ..
|
|
11-Dec-2022, 11:43 PM
|
#3 | |
  
|
رد: فوائد الأستيقاظ المبكر
معلومات قيمه
دمت ودام عطائك |
|
|
::
سندريلا غياب .. و يوسفيّـة حضـور دايم حضورها .. يلغي عتاب الغياب  ::
|
|
11-Dec-2022, 11:46 PM
|
#4 | |
 
|
رد: فوائد الأستيقاظ المبكر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أرتواء
شكراً لك على موضوعك المتميز لا عدمناك سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ شكري والتقدير |
|
|
شكرا مستثناه
|
|
11-Dec-2022, 11:47 PM
|
#5 | |
|
رد: فوائد الأستيقاظ المبكر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستثناه
معلومات قيمه
دمت ودام عطائك سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ شكري والتقدير |
|
|
شكرا مستثناه
|
|
12-Dec-2022, 03:02 PM
|
#8 | |
|
رد: فوائد الأستيقاظ المبكر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحر
فيما يحب العديد من الأشخاص الاسترسال بالنوم صباحا إلى ساعات متأخرة يقدم الاستيقاظ المبكر فوائد كثيرة لصحة الإنسان تشمل المنافع الجسدية والعقلية والعاطفية. أبرز فوائد الاستيقاظ المبكر - الحفاظ على نظام غذائي صحي يميل الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا إلى تناول وجبة الإفطار، في حين أن الناهضين اللاحقين غالبا ما يندفعون إلى الخارج ويضطرون إلى الحصول على شيء غير صحي، أو يتخطون الوجبة تماما. مشكلة تخطي وجبة الإفطار هي أنها تؤدي إلى عادات أكل أكثر فقرا في وقت لاحق من اليوم. - القدرة على التركيز المكثف الاستيقاظ مبكرا يحسن القدرة على التركيز. أي أنه بحلول الوقت الذي يصل فيه الشخص إلى العمل أو المدرسة، تكون لديه ساعات جيدة للتأقلم بشكل صحيح مع مجريات النهار. - تعزيز الانتاجية يميل الناهضون المبكرون إلى أن يكونوا أكثر إنتاجية لمجموعة متنوعة من الأسباب، أبرزها الحصول على مزيد من الوقت للتركيز على المهام المهمة. تميل العقول إلى أن تكون أكثر يقظة في الصباح. تميل إلى اتخاذ قرارات أفضل، وتحقيق الاهداف والتفكير بشكل واضح في الصباح أكثر من فترة ما بعد الظهر والمساء. - دعم صحة البشرة بعد ليلة من النوم المريح، تكون البشرة في أفضل حالاتها في الصباح. يميل الأشخاص الذين ينامون مبكرا ويستيقظون مبكرا إلى تكوين عادات نوم منتظمة تضمن حصول البشرة على الوقت المناسب لتجديد شبابها. موضوع يستحق القراءة شكرا لك 
|
|
|
|
12-Dec-2022, 04:33 PM
|
#9 | |
 
|
رد: فوائد الأستيقاظ المبكر
سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء لروحك جنائن الورد |
|
    نبض جامح. تسلمين ع جمال الإهداء ي قلبي   جعل سعادة غامرة بحياتك مثل مااسعدتني    الف شكر
|
|
12-Dec-2022, 09:22 PM
|
#10 | |
|
رد: فوائد الأستيقاظ المبكر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة n@gh@m
 سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ شكري والتقدير |
|
|
شكرا مستثناه
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسباب الشيب المبكر.. 5 طرق لمنع حدوثه ..! | غَيْم..! | أهتمامات أدم | 14 | 13-Nov-2024 07:13 AM |
| النوم المبكر يعالج ضعط الدم المرتفع | مسگ | •₪• الصحة والدواء •₪• | 9 | 19-Oct-2024 02:22 AM |
| بهذه الطرق تبعد الأرق وتستعيد عادات النوم المبكر | البارونه | •₪• الصحة والدواء •₪• | 12 | 19-Oct-2024 02:14 AM |
| "الإنذار المبكر": أمطار رعدية وسحب ممطرة على بعض المناطق.. ورياح نشطة وأتربة مثارة في أخرى | MR.HMoOoD | • •₪• أخبار وأحداث العالم •₪•• | 9 | 01-Mar-2024 02:17 AM |
| أطعمة مفيدة للدماغ تُبعد شبح مرض الزهايمر المبكر! | ورد الياسمين | •₪• الصحة والدواء •₪• | 10 | 25-Jul-2023 02:39 AM |
العرض العادي
