اجترار الأفكار .. - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات احاسيس الليل ) ~
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات



•₪• تطوير آلذآت•₪• ● نسعى لـ تحسين أنفسنآ وتهذيبهآ وتعديلهآ للأفضل ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-Sep-2023, 09:27 AM
* السلطان * غير متواجد حالياً
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل : Feb 2022
 فترة الأقامة : 1017 يوم
 أخر زيارة : 02-Oct-2024 (10:38 AM)
 المشاركات : 189,423 [ + ]
 التقييم : 154198
 معدل التقييم : * السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي اجترار الأفكار ..




يعرف علماء النفس الاجترار بأنه تركيز الذهن على أزمة أو فكرة ما، والغوص في آثارها الجانبية وربما أسبابها
ولكن دون الانتباه لأهمية إيجاد الحل المناسب لها، الأمر المزعج الذي يتطلب إدراك أسباب اجترار الأفكار من الأساس
وكيفية علاجه قبل أن يصيب صاحبه بأخطر الأمراض النفسية وأكثرها تعقيدا.
علامات اجترار الأفكار
1- هناك بعض العلامات التي تكشف معاناة الإنسان من اجترار الأفكار، حيث نجد أن الفكرة أو الموقف المسيطر
على ذهن الشخص حينها، دائما ما يكون موقفا سلبيا أو فكرة شديدة السواد والكآبة، فيما يطرح المرء على نفسه الأسئلة
في صيغة ماذا لو حدث ذلك؟ أو ما هو أسوأ ما قد يحدث؟
2- يشعر الشخص حينها بأن تلك الأفكار تطارده في أوقات كثيرة ومختلفة، بدرجة تؤثر على حالته النفسية وربما تصيبه
بالاكتئاب، كما أنها تدفعه في بعض الأحيان إلى الانعزال عن الآخرين، فيما تبدو أعراض الاجترار المفرط متباينة بين الإحساس
بالضيق طوال الوقت، ارتفاع نبضات القلب وربما التعرق الزائد والشعور بالألم في العضلات.
3- يشكو الشخص الذي يعاني من اجترار الأفكار من كثرة الأفكار في ذهنه، حيث يردد دائما عبارات تفيد بأن الأفكار
تتسابق داخل عقله، وأنه أصبح غير قادر على إيقاف عمل عقله ولو للحظات بسيطة، ما يختلف عن حالة الاجترار المؤقت التي تصيب البشر
بصورة طبيعية، حين يكونون على وشك التعرض لموقف يدعو للتوتر، كأن ينتابهم القلق قبل اختبارات دراسية
أو عند تذكر حديث مهم أو مؤثر مع شخص مقرب.
مخاطر اجترار الأفكار
يساهم اجترار الأفكار للأسف في صعوبة الإحساس بالاستمتاع، حيث يمكن لتلك الأزمة أن تتعارض مع نشاطات الحياة اليومية
لتقلل من تركيز صاحبها، وتؤثر على علاقاته الإنسانية مع من حوله، لتمنعه من اختبار مشاعر السعادة الحقيقية.
من الوارد أن يتسبب اجترار الأفكار المزعج في المعاناة من مرض الاكتئاب كما سبق وأن ذكرنا، فبينما توجد بعض حالات
الاجترار التي تشهد قيام الإنسان بالتفكير في أزمة ما قبل إيجاد الحل المناسب واللجوء إليه فورا حتى يشعر بالرضا، فإن هناك حالات
أخرى لا تشهد إلا التفكير في مواقف بلا حل أو أزمات لا يمكن السيطرة عليها، لتسبب للشخص حينها المزيد من التوتر والقلق.
يبدو اجترار الأفكار شائعا بين المصابين بالقلق والاكتئاب، وكذلك بين من يعانون من اضطراب الوسواس القهري
أو اضطراب ما بعد الصدمة، حيث يتطلب حينها زيارة الأطباء المتخصصين لإيجاد العلاج المناسب للحالة، إلا أن هناك بعض الطرق
التي يمكن الاعتماد عليها لتخفيف أزمة الاجترار قدر الإمكان.
علاج وسواس اجترار الأفكار
هناك أكثر من حيلة يمكن الاعتماد عليها لمواجهة اجترار الأفكار المزعج، حيث تتمثل الحيلة الأولى في تشتيت الذهن
عن تلك الأفكار بصورة فورية، ذلك عن طريق الاتصال بصديق أو قريب، أو من خلال القيام ببعض الأعمال المنزلية، أو حتى عبر قراءة كتاب.
يعتبر التخطيط لإيجاد حل للاجترار من وسائل علاجه، حيث يتطلب ذلك كتابة حل مثالي للأزمة التي تسيطر على العقل
مع مراعاة الواقعية من حيث انتقاء حل يمكن تنفيذه بالفعل، قبل البدء في تنفيذ هذا الحل بخطوات بسيطة ودون تعجل.
بينما تأتي المعاناة من اجترار الأفكار كنتيجة لخضوع الشخص لأفكار الكمال أو لرغبته دائما في تحقيق كل الأهداف
بنجاح غير طبيعي، فإن السيطرة على هذا الاجترار النفسي تصبح أكثر سهولة عند التأكد من ضرورة وضع أهدافواقعية في الحياة
حتى لا تسهل إصابة الإنسان بالإحباط مع عدم الوصول إليها.
يرتبط اجترار الأفكار كذلك بعدم الرضا وقلة الثقة في النفس، لذا ينصح لمواجهة تلك الأزمة بالقيام بكل ما يحسن من الحالة
النفسية ويدعم الثقة في النفس، سواء عبر ممارسة الرياضة وزيارة الأصدقاء أو من خلال تعلم كيفية تقبل النفس كما هي
مع التركيز على الحاضر وعدم الانشغال بما يخبئه المستقبل.
في الختام
يعتبر الاجترار النفسي من المشكلات التي قد تتفاقم إلى حد إصابة الإنسان بأخطر الأمراض النفسية
فيما يمكن للسيطرة عليها أن تنهي الأزمة من البداية، ومن دون أي أعراض أو آثار جانبية مضرة، ما يتطلب البدء
في تنفيذ خطوات مواجهتها مع الاستعانة بالأطباء النفسيين إن تطلب الأمر.



 توقيع : * السلطان *









رد مع اقتباس
قديم 04-Sep-2023, 09:33 AM   #2


الصورة الرمزية مستثناه
مستثناه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 164
 تاريخ التسجيل :  Sep 2021
 أخر زيارة : اليوم (09:35 AM)
 المشاركات : 165,405 [ + ]
 التقييم :  87787
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: اجترار الأفكار ..



انتقاء مميز
يعطيك العافيه


 
 توقيع : مستثناه

::
سندريلا غياب .. و يوسفيّـة حضـور دايم حضورها .. يلغي عتاب الغياب
::


رد مع اقتباس
قديم 04-Sep-2023, 06:27 PM   #3


الصورة الرمزية غَيْم..!
غَيْم..! متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : اليوم (06:41 PM)
 المشاركات : 871,407 [ + ]
 التقييم :  471444
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: اجترار الأفكار ..



انتقاء مميز و رائع
يعطيك العافية علي جمال الطرح
ل روحك السعادة ..


 
 توقيع : غَيْم..!



رد مع اقتباس
قديم 04-Sep-2023, 07:27 PM   #4


الصورة الرمزية ملك الأحساس
ملك الأحساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 391
 تاريخ التسجيل :  Nov 2022
 أخر زيارة : 22-Nov-2024 (11:39 AM)
 المشاركات : 244,282 [ + ]
 التقييم :  39774
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Antiquewhite

اوسمتي

افتراضي رد: اجترار الأفكار ..



سلمت يمينك
ع جمال طرحك المميز


 
 توقيع : ملك الأحساس



رد مع اقتباس
قديم 04-Sep-2023, 08:56 PM   #5


الصورة الرمزية الجادل
الجادل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 485
 تاريخ التسجيل :  Jun 2023
 العمر : 18
 أخر زيارة : 31-Dec-2023 (09:26 PM)
 المشاركات : 10,016 [ + ]
 التقييم :  37203
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Purple

اوسمتي

افتراضي رد: اجترار الأفكار ..



،

طرح راقي وجميل
لاعدمناك

،


 
 توقيع : الجادل

،

أودَّه بكُل ما في الدُنيا مِن ودٍّ ..!

،


رد مع اقتباس
قديم 05-Sep-2023, 04:52 AM   #6


الصورة الرمزية نَبض
نَبض متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 346
 تاريخ التسجيل :  Aug 2022
 أخر زيارة : 23-Nov-2024 (04:55 AM)
 المشاركات : 317,426 [ + ]
 التقييم :  204891
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: اجترار الأفكار ..



::

اختيار موفق
طبت


 
 توقيع : نَبض



رد مع اقتباس
قديم 05-Sep-2023, 06:16 AM   #7


الصورة الرمزية بحر المشاعر
بحر المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 515
 تاريخ التسجيل :  Sep 2023
 العمر : 39
 أخر زيارة : 13-May-2024 (03:42 AM)
 المشاركات : 1,007 [ + ]
 التقييم :  4777
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: اجترار الأفكار ..



طرح موفق
سلمت الايادي


 
 توقيع : بحر المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 05-Sep-2023, 08:40 AM   #8


الصورة الرمزية الحر
الحر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 293
 تاريخ التسجيل :  Apr 2022
 أخر زيارة : اليوم (09:59 AM)
 المشاركات : 606,150 [ + ]
 التقييم :  301892
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray

اوسمتي

افتراضي رد: اجترار الأفكار ..



تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري


 
 توقيع : الحر



شكرا مستثناه


رد مع اقتباس
قديم 05-Sep-2023, 10:02 AM   #9


الصورة الرمزية * السلطان *
* السلطان * غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Feb 2022
 أخر زيارة : 02-Oct-2024 (10:38 AM)
 المشاركات : 189,423 [ + ]
 التقييم :  154198
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown

اوسمتي

افتراضي رد: اجترار الأفكار ..



الف

شكر

لتواجدكم

الغالي


 
 توقيع : * السلطان *










رد مع اقتباس
قديم 05-Sep-2023, 12:21 PM   #10


الصورة الرمزية نبُض جآمح ❥
نبُض جآمح ❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 472
 تاريخ التسجيل :  May 2023
 العمر : 25
 أخر زيارة : 14-Mar-2024 (02:23 AM)
 المشاركات : 7,036 [ + ]
 التقييم :  36420
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: اجترار الأفكار ..



-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..


 
مواضيع : نبُض جآمح ❥



رد مع اقتباس
إضافة رد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجترار الأفكار.. عندما تطارد المواقف وطن عمري •₪• تطوير آلذآت•₪• 14 20-Oct-2024 05:23 PM
تغيير الأفكار.. أول خطوة في تغيير مسار حياتك ملهمه~ •₪• تطوير آلذآت•₪• 11 19-Oct-2024 04:18 AM
اضطراب هروب الأفكار فى علم النفس مسگ •₪• تطوير آلذآت•₪• 8 19-Oct-2024 03:54 AM
الأفكار الغريبة في محيطك كيف تتعامل معها؟ AL-PRINCE •₪• رأي وَ نــقــاش •₪• 13 06-Feb-2024 10:53 PM
علم الفراسة أو القدرة على قراءة الأفكار ‏ الحر •₪• تطوير آلذآت•₪• 24 29-Aug-2023 11:46 AM


الساعة الآن 08:25 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009