|
فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى | ||||
الإهداءات | |
•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
مشروبات رفع الحديد
مشروبات تزيد الدم
قد تساعد بعض المشروبات في علاج فقر الدم عند تناولها مع نظام غذائي غني الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك، مثل: 1. عصير البرتقال بينت إحدى الدراسات أن استهلاك 63 ملليغرام من فيتامين ج مع الوجبة يزيد من امتصاص الحديد من الطعام بحوالي 3 أضعاف، ويوفر كوب من عصير البرتقال 124 ملليغرام من فيتامين ج أي أكثر من الكمية اليومية الموصى بها. كما يوصى بتناول عصير البرتقال عند الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك، لأن كوب من البرتقال يحتوي على 74 ميكروغرام من الفولات. لذا يوصى بشرب كوب من البرتقال مع بعض الأغذية الغنية بالحديد. 2. عصير الجزر إن النظام الغذائي الذي يفتقر لفيتامين أ قد يسبب تفاقم فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، لأن فيتامين أ له دور في نقل الحديد المخزن في الجسم لخلايا الدم الحمراء. ويعد الجزر أحد مصادر فيتامين أ، إذ يوفر كوب واحد من عصير الجزر بمقدار 100 مل ما يقارب 8330 وحدة دولية من فيتامين أ وهذه الكمية تغطي الاحتياج اليومي. 3. عصير البرقوق يحتوي عصير البرقوق على فيتامين أ وفيتامين ج، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، إذ يوفر كل كوب من عصير البرقوق على 1.8 ملليغرام من الحديد، و60 ملليغرام من فيتامين ج. لذا قد يساعد شرب كوب من البرقوق بانتظام في تقليل أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. 4. عصير الشمندر يعد عصير الشمندر من أبرز قائمة مشروبات تزيد الدم، إذ يعد الشمندر من الأغذية الغنية بالحديد، لذا قد يساعد شرب عصير الشمندر في رفع مستويات الحديد. 5. مشروبات أخرى مثل عصير الطماطم الذي يحتوي كل كوب منه على 174 ملليغرام من فيتامين ج و0.967 ملليغرام من الحديد وعصير الكمثرى الذي يحتوي كل كوب منه على 60 ملليغرام من فيتامين ج و0.72 ملليغرام من الحديد. مشروبات تعيق امتصاص الحديد بعد التعرف على مشروبات تزيد الدم، لا بد من التطرق لمشروبات تعيق امتصاص الحديد وبالتالي تفاقم حالة فقر الدم سوءًا، وينصح بتجنبها أثناء أو قبل أو بعد تناول الوجبات الغنية بالحديد: القهوة. الشاي. شاي الأعشاب. النبيذ. الحليب. أغذية تزيد الدم بعد التعرف على قائمة مشروبات تزيد الدم، ذكرنا سابقًا أن النظام الغذائي الصحي الغني بالحديد وفيتامين ب12 ضروري لعلاج فقر الدم، ومن الأمثلة على الأغذية الغنية بالحديد: البقوليات، مثل: البازيلاء، والفاصولياء المجففة، والعدس. الفاكهة، مثل: التين، والزبيب، والخوخ. الخضار، مثل: السبانخ، والبروكلي، والخضار الورقية الداكنة، والبطاطا، والملفوف. البروتين، مثل: اللحم البقري، والدجاج، والبيض، والكبدة، والجمبري، والتونة، والمحار. المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪• lav,fhj vtu hgp]d] |
27-Oct-2024, 08:54 AM | #2 |
|
رد: مشروبات رفع الحديد
تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك تقديري |
|
27-Oct-2024, 08:35 PM | #4 |
|
رد: مشروبات رفع الحديد
سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ |
|
28-Oct-2024, 01:50 PM | #6 |
|
رد: مشروبات رفع الحديد
سلمت يمينك على هذا الطرح المميز
ويعطيك العافيه على المجهود الانيق لا حرمنا جديدك ...... |
|
09-Nov-2024, 04:23 AM | #9 |
|
رد: مشروبات رفع الحديد
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل لرُوحك السّعادة |
|
03-Dec-2024, 02:12 AM | #10 | ||||||||
|
رد: مشروبات رفع الحديد
|
||||||||
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
5 مشروبات تؤثر في مستويات ضغط الدم | عاشق الحرية | •₪• الصحة والدواء •₪• | 13 | 21-Nov-2024 08:25 PM |
كيف أرفع مخزون الحديد بسرعة؟ | الحر | •₪• الصحة والدواء •₪• | 21 | 09-Nov-2024 07:45 PM |
عودة "ديزني على الجليد" إلى الدوحة بعرضها الجديد.. | حـُـلم | السياحة وعجائب الدنيا | 10 | 12-Oct-2024 06:14 PM |
كشف الستار عن Realme GT 6T الجديد في الخارج بمواصفات خارقة | αdмαηтαк | الهواتف الذكية وبرامج الشبكات الأجتماعية | 9 | 22-Aug-2024 09:04 PM |
بعد تولّي منصبه الجديد في النصر.. "هييرو" يجري اتصالًا بنجم ريال مدريد | حـُـلم | صدى الملاعب | 12 | 18-Aug-2024 08:16 PM |