أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض .

أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض .

أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض .
يُعدّ البيض مصدراً ممتازاً للبروتين،
إذ تحتوي كل بيضة كبيرة على نحو 6.3 غرام من البروتين،

ولكنه ليس الخيار الوحيد،
بل إن هناك العديد من الأطعمة الأخرى
التي تحتوي على كمية بروتين أكبر من البيض.
فإن أبرز هذه الأطعمة هي:
الزبادي اليوناني

صدور الدجاج

التونة

سمك السلمون

الفاصوليا السوداء

زبدة الفول السوداني

اللوز

العدس

لحم البقر .

روز ,سلطان الزين معجبون بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• مـا لـذ وَ طـاب •₪•

---

H'ulm jpj,d ugn fv,jdk H;ev lk hgfdq >

كل الورود لك

انتقاء رائع كروعة حضورك المميز
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ