|
فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى | ||||
الإهداءات | |
•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
أسباب ثبات الوزن
📌أسباب ثبات الوزن :
_ثبات الوزن هي مشكلة شائعة و منتشرة لها عدة أسباب و من أهم هذه الأسباب : ◐ اتباع انظمة غذائية غير سليمة و قاسية مثل تناول كميات قليلة جداً من السعرات الحرارية و هي من الأسباب الرئيسية لثبات الوزن. ◐ إحتباس السوائل و يعود ذلك لعدم الموازنة بين كمية الأملاح وكمية السوائل. ◐ الانقطاع الكامل عن النشويات خلال النظام الغذائي و هي الفكرة الأكثر اعتقاداً بأنها تسبب النزول السريع بالوزن , وهي معتقدات خاطئة و نتائجها مؤقتة , بحيث تسبب ثبات للوزن بعد فترة قصيرة . ◐ عدم اعطاء الجسم يوم راحة ◐ عدم التغيير بنظام الاكل ◐ نقص مخزون الحديد , بحيث يؤدي الى إنخفاض بعمليات الأيض و الحرق بالجسم , و من أهم المصادر الغنية بالحديد : (الخضار الورقية , الفطر , الشمندر , البقوليات و فول الصويا , اللحوم الحمراء و المأكولات البحرية , صفار البيض و الكبدة ). ◐ نقص المغنيسيوم , و من المصادر الغنية بالمغنيسيوم ( البقوليات , الورقيات الخضراء ,الموز). ◐ نقص بعض الفيتامينات مثل مجموعة فايتمن b ايضاً يسبب ثبات الوزن. ◐ فايتمن d بحيث معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من نقص هذا الفايتمن، و هو احد الفيتامينات التي لها دور بثبات الوزن . 👌🏻 و لذلك ننصح بإتباع الانظمة الغذائية بإشراف مباشر من أخصائي تغذية و إجراء فحوصات متكررة و اتباع النصائح التغذوية و الأنظمة الغذائية المتنوعة بمجموعات الأكل جميعها , لتفادي هذه المشكلة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أسباب تساقط الشعر أثناء فترة الحمل.. وطرق الوقاية والعلاج | عاشق الحرية | • الحمل والولادة , عالم الطفل | 17 | 12-Oct-2024 06:53 PM |
4 أسباب لفقدان الشهية لدى الأطفال | عاشق الحرية | • الحمل والولادة , عالم الطفل | 17 | 12-Oct-2024 06:52 PM |
ما أسباب ارتفاع درجة حرارة هواتف IPhone 15 Pro وما الحل؟ | عاشق الحرية | الهواتف الذكية وبرامج الشبكات الأجتماعية | 19 | 24-Jan-2024 04:37 PM |
سر اللون الأحمر.. 9 أسباب تجعل هذه الأطعمة اختياراً ذكياً لصحتك ووزنك | عاشق الحرية | •₪• الصحة والدواء •₪• | 12 | 11-Nov-2023 10:08 AM |