|
| فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى | ||||
 |
 |
 |
 |
 |
الإهداءات |
|
|
|||||||
| •₪• تطوير آلذآت•₪• ● نسعى لـ تحسين أنفسنآ وتهذيبهآ وتعديلهآ للأفضل .. |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
24-Nov-2023, 07:06 PM
|
||||||||||
|
||||||||||
كيف نتخلص من القلق
🙁كيف نتخلص من القلق🙁
إن مايزيد مشاعر القلق لدى الشخص هو تكرار الاستجابة للقلق والإنغماس به لسنوات أما كيف تقلل من استجابتك للقلق الزائف ؟! لابد ان يتدخل وعيك في المشكلة وذلك بالخطوات التالية : _لا تنغمس في المشاعر السلبية راقبها فقط لا تستجيب لها جسدياً. _عندما تجتاحنا مشاعر القلق.. *عرّفها لنفسك: الآن أنا قلق مرة أخرى * عبر عن مشاعرك لنفسك وقتها انا أشعر بالسوء من ذلك _توقع عكس ما تخاف وردده ربما ما أفكر به غير حقيقي أو لن يحدث _ردد بقلبك : إن قلقي مجرد شعور ليس بالضرورة يكون حقيقي _مرّن تفكيرك على تلك الخطوات ولا تتعجّل ، إن تغيير برمجة سنوات من استجابة القلق في الدّماغ تحتاج لصبر ديباك شوبرا 💛🌻 
|
|
|
العرض الشجري