فوائد الجري الطويل ..! - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات احاسيس الليل ) ~
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات



•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 24-Feb-2024, 03:33 PM
غَيْم..! متواجد حالياً
Saudi Arabia    
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل : May 2021
 فترة الأقامة : 1277 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:36 AM)
 المشاركات : 830,821 [ + ]
 التقييم : 456830
 معدل التقييم : غَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي فوائد الجري الطويل ..!



؛

؛






الجري الطويل هو نشاط رياضي وممارسة صحية ينصح بها خبراء الصحة والرياضة للحفاظ على الجسم وتوازنه وقوته، وتعريف الجري الطويل هو الجري لمسافات طويلة بسرعة كبيرة للغاية خلال وقت محدد وهي إحدى الرياضات الفردية، ويفضل ممارسة الجري في الصباح الباكر.
الجري يساعد الجسم على تحسين مناعته وتقويته وزيادة مناعته ، وفيه يتحرك جميع عضلات الجسم بصورة متساوية مما يعمل على حرق الدهون وتقوية العضلات وليونتها، لذا الجري هو إحدى أهم الرياضات السهلة التي تحفظ للجسم توازنه.
وينصح المدربون الرياضيون بممارسة رياضة الجري بانتظام وعدم إهمال تأديتها لأنه التوقف فجأة عن التمارين الرياضية وخاصة رياضة الجري يتسبب في وهن الجسم وقلة نشاطه.
فوائد الجري الطويل:
يساعد الجري الطويل على تقوية عظام الجسم والحماية من التهاب المفاصل.
يحفز الدورة الدموية في الجسم كله مما يساعد على عملها بنشاط.
يساعد على تحسين التنفس خاصة لمرضى الصدر.
يقوي العضلات ويساعد على منع التشنجات.
يحفز مناعة الجسم ويحافظ على توازنه.
يقي من أمراض الشيخوخة.
من أفضل أنواع الرياضة التي تحمي من مرض الزهايمر.
هذه العادات تحفزك للقيام بممارسة الرياضة كل صباح
جربي هذه التمارين الرياضية لجسم مشدود ورشيق ..!

؛

؛



 توقيع : غَيْم..!


رد مع اقتباس
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المشي حافي القدمين على الرمال الحر •₪• الصحة والدواء •₪• 22 18-Apr-2024 09:05 AM
فوائد عسل المانوكا. نَبض •₪• الصحة والدواء •₪• 12 24-Mar-2024 08:27 AM
يقوي المناعة ويعزز الطاقة.. 4 فوائد للاستحمام بالماء البارد عاشق الحرية •₪• الصحة والدواء •₪• 15 11-Nov-2023 10:02 AM
فوائد صحية لجوز الهند نبُض جآمح ❥ •₪• الصحة والدواء •₪• 10 11-Nov-2023 10:01 AM
8 فوائد مثبتة لزيت جوز الهند أثناء الحمل عاشق الحرية •₪• الصحة والدواء •₪• 12 11-Nov-2023 09:59 AM


الساعة الآن 01:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009