أفضل الأطعمة لطلاب المدارس - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات احاسيس الليل ) ~
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات
 من: السعوديةإلى كافة الأعضاء الغالين اتمنى تواجدكم معنا بمنتداكم ..          من: جنوب المملكه من مرتفاعات جبال السرواتكل عام وانتم بخير وعساكم من عواده          من: من شام العزكل عام وانتم بخير ومن العايدين والفايزين يارب          من: قلب مملكتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته واسعد الله مساؤكم وصباحكم بكل خير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال فيما تبقى من رمضان وكل عام وانتم بخير        


العودة   منتديات أحاسيس الليل > |[ :: المنتديات العامة :: ]| > •₪• التعليم واللغات •₪•

•₪• التعليم واللغات •₪• ● للدروس التعليمية والبحوث وتنوع اللغات

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك :
بيانات N@gh@m
اللقب
المشاركات 575306
النقاط 265106

أفضل الأطعمة لطلاب المدارس

إن الغذاء الصحي يعد أمراً ضرورياً لطلبة المدارس بمختلف فئاتهم العمرية كونها مرحلة أساسية يحدث فيها نمو بدني سريع، لذلك لا بد من الاهتمام بالتغذية، من خلال تأمين غذاء يحتوي

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 22-May-2024, 09:45 PM
αdмαηтαк غير متواجد حالياً
Iraq     Male
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 630
 تاريخ التسجيل : May 2024
 فترة الأقامة : 359 يوم
 أخر زيارة : 04-Sep-2024 (03:11 AM)
 المشاركات : 17,175 [ + ]
 التقييم : 5546
 معدل التقييم : αdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond reputeαdмαηтαк has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اوسمتي

افتراضي أفضل الأطعمة لطلاب المدارس



أفضل الأطعمة لطلاب المدارس 2mzOYhk.jpeg

أفضل الأطعمة لطلاب المدارس dfuOUkC.png

إن الغذاء الصحي يعد أمراً ضرورياً لطلبة المدارس بمختلف فئاتهم
العمرية كونها مرحلة أساسية يحدث فيها نمو بدني سريع، لذلك لا
بد من الاهتمام بالتغذية، من خلال تأمين غذاء يحتوي على جميع
العناصر الأساسية التي تحتاجها عملية نمو الجسم، مشيرة إلى أن
الاحتياجات الغذائية للتلامذة الأطفال والذين تتراوح أعمارهم بين 3
و12 عاماً، تختلف عن الاحتياجات الغذائية للتلامذة المراهقين الذين
تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً.

أفضل الأطعمة لطلاب المدارس 9z92K22.gif
وبحسب عميرة فإن التلامذة الأصغر سناً عادة ما يحتاجون إلى سعرات
حرارية أقل، مقارنة بما يحتاجه المراهقون، خصوصاً أثناء فترات نموهم
السريعة، وهذا الأمر ينطبق أيضاً على متطلبات البروتين، التي عادة ما
تكون قليلة لدى الطلبة الصغار، مقارنة بالمراهقين الذين يحتاجون
للبروتين، الموجود في منتجات الألبان وزبدة الفول السوداني، لدعم نمو
العضلات والتطور أثناء مرحلة البلوغ. ضرورة أن تحتوي الأطعمة التي
يصطحبها معهم الطلبة إلى المدرسة، على الكالسيوم الموجود في الجبن
والسبانخ الذي يساعد في نمو العظام، والدهون الصحية مثل الجوز
التي تساعد على

أفضل الأطعمة لطلاب المدارس 9z92K22.gif
تطور الدماغ، والفيتامينات والمعادن التي تحافظ على المناعة، إضافة إلى
الألياف التي تحسن عملية الهضم، مشددة أيضاً على ضرورة وجود معدن
الحديد في الأطعمة مثل التفاح وذلك بشكل خاص للفتيات المراهقات. إلى
الحرص على أن تجمع الوجبات المدرسية، بين ما يحب أن يتناوله أولادهم،
وبين العناصر الغذائية التي تضمن لهم النمو السليم.مع مراعاة عدم القدرة
على إرسال بعض أنواع الأطعمة، نظراً لعدم إمكانية صمودها دون تبريد، أو
حتى عدم ملاءمتها للجو المدرسي، فإن قائمة الأطعمة التي يمكن إرسالها
إلى المدرسة، تصبح محدودة وضمن الخيارات التالية:

أفضل الأطعمة لطلاب المدارس 9z92K22.gif
التلامذة الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و12 عاماً:
استخدام خبر الشوفان أو القمح الكامل في عمل الساندويشات.
ساندويش من اللبنة والنعناع.
ساندويش من الجبنة (مختلف الأنواع) مع الخس.
ساندويش من الزعتر والزيت.
كعك بالحليب (مرة أسبوعياً).
فطائر صغيرة بالسبانخ.
جزر نيّئ أو خيار (يومياً)
حصة من الفوشار المحضّر في المنزل بطريقة صحّية.
ألواح شوكولا داكنة صغيرة (ثلاث مرات في الاسبوع).
حبّتين من الجوز يومياً.
موزة أو تفاحة دون تقطيع لمنع تعرّضها للتلف.

أفضل الأطعمة لطلاب المدارس 9z92K22.gif
التلامذة الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً:
استخدام خبر الشوفان أو القمح الكامل في عمل الساندويشات.
ساندويش لفائف الديك الرومي وشرائح الأفوكادو.
ساندويش من الحمص.
ساندويش من الجبنة (مختلف الأنواع) مع الخس أو الجرجير.
شطيرة زبدة الفول السوداني (مرة اسبوعياً).
جزر نيّئ أو خيار (يومياً).
كعك بالشوكولا (مرتين أسبوعياً).
فطائر بالسبانخ.
حصة من المكسرات النيئة (مرتين أسبوعياً)
موزة أو تفاحة يومياً.
حبّتين من الجوز يومياً.


أفضل الأطعمة لطلاب المدارس I8mfjeC.jpeg


Htqg hgH'ulm g'ghf hgl]hvs






آخر تعديل αdмαηтαк يوم 22-May-2024 في 09:58 PM.
رد مع اقتباس
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل أوقات حرق الدهون بالجسم على مدار اليوم نَبض •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪• 13 03-Dec-2024 02:20 AM
اليابان تسجل رقما قياسياً في حالات التغيب عن المدارس αdмαηтαк •₪• التعليم واللغات •₪• 13 01-Dec-2024 02:48 AM
أفضل الدول المناسبة لاحتفال رأس السنة 2023 للعوائل عاشق الحرية السياحة وعجائب الدنيا 17 11-Nov-2024 06:11 PM
طرق حفظ الأطعمة بدون تبريد ومواد غذائية يمكن تخزينها لفترات طويلة في ظل الحروب والأزم ورد الياسمين •₪• مـا لـذ وَ طـاب •₪• 13 01-Jan-2024 11:39 AM
"هيئة الزكاة" تحصد جائزة أفضل مركز اتصال على مستوى العالم عشق • •₪• أخبار وأحداث العالم •₪•• 12 11-Dec-2023 07:03 PM


الساعة الآن 06:05 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009