علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات احاسيس الليل ) ~
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات


العودة   منتديات أحاسيس الليل > |[ :: المنتديات العامة :: ]| > •₪• تطوير آلذآت•₪•

•₪• تطوير آلذآت•₪• ● نسعى لـ تحسين أنفسنآ وتهذيبهآ وتعديلهآ للأفضل ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 25-Jun-2023, 08:34 PM
اسير الذكريات متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 487
 تاريخ التسجيل : Jun 2023
 فترة الأقامة : 527 يوم
 أخر زيارة : 27-Nov-2024 (04:43 AM)
 العمر : 58
 المشاركات : 9,903 [ + ]
 التقييم : 26970
 معدل التقييم : اسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond reputeاسير الذكريات has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



..



إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فربما مللت من النصيحة التي يكررها الجميع وهى أن تكون إيجابيًا ولا تقلق كثيرًا. نعم ، في الواقع فإن ذلك لا يساعد في علاج الاكتئاب بل على العكس تمامًا يزيد من سوء الاكتئاب ، ونشعر بالفشل لعدم قدرتنا على أن نكون سعداء، أما المعالجون فيقدمون أشياء تساعد على علاج الاكتئاب من بينها الأدوية والعلاج الجماعي ، ولكن يبدو أن هذه العلاجات قصيرة المدي ، فماذا يمكننا أن نفعل؟!

هناك أشياء كثيرة يمكن أن تساعدك في مواجهة أو علاج الاكتئاب ، وعدد كبير من هذه الأشياء معروف لنا جميعًا ، ولكن هناك بعض الأشياء غير المتوقعة التي قد تفاجئك بأنها تساعد في علاج الاكتئاب أيضًا ، فهي ليست علاجات منظمة أو برامج للمرضي ، ولكنها فعالة بشكل مثير للدهشة... تابعنا في هذا المقال لتتعرف عليها...







1- الريكي (العلاج بالطاقة) :
إذا قومت بممارسة 100 جلسة من التأمل فسوف يؤدي ذلك إلى نتائج مذهلة في جسمك وعقلك ، وبالمثل من ذلك الريكي أو العلاج بالطاقة، فهذا العلاج لديه القدرة على فعل ذلك ، إذ يعيد تنظيم مسارات الطاقة ويزيل الانسدادات التي تسبب الاكتئاب، كما أنه يقلل من الألم ويشفي بشكل طبيعي عن طريق إطلاق طاقات مدمجة في الجسم. وقد لاحظ الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب تحسنًا شديدًا بعد 30 جلسة ريكي فقط ، وهو ما يستغرق وقتًا أطول بالعلاجات الأخرى.





2- حمية البحر الأبيض المتوسط :
صدق أو لا تصدق فإن النظام الغذائي غير الصحي يؤثر بالسلب على حالتك العقلية والنفسية، إذ إنه ليس جسمك فقط من يحتاج إلى الأغذية الصحية ، ولكن عقلك يحتاج إليها كذلك، و الأطعمة المصنعة والأطعمة الدهنية أو الكثير من اللحوم الحمراء يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب، من ناحية أخرى ، النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه والبقوليات ، - أي حمية البحر المتوسط -، له نتائج إيجابية ويساعد في تحسين الصحة البدنية والعقلية، ويمكن أن يساعد أيضًا في إطالة العمر ، وبالتالي فإنه نظام غذائي صحي يساعدك في التخلص من الاكتئاب.




3- الاستجواب السقراطي :
يعتبر هذا النوع من الأسئلة التي يطرحونها مختلفًا بشكل كبير عن الأسئلة العادية؛ فالأسئلة السقراطية تميل إلى التركيز على قلق الشخص الرئيسي، يمكنك أيضًا طرح هذه الأسئلة بنفسك ، فسوف تساعدك على فهم وجهات النظر المختلفة حول المشكلة الحالية، فمثلاً إذا كنت مكتئبًا بسبب حدث ما في حياتك ، فتساءل عن مدى تأثير هذا الحدث عليك في المستقبل، وتعرف على مدى أهمية هذا الحدث على جميع جوانب حياتك، قد تجد المشكلة الضخمة بعد تلك التساؤلات أصبحت صغيرة، وبالتالي سوف تجد أن شعورك بالاكتئاب قد انخفض.


4- البعد عن وسائل التواصل الاجتماعي :
لن نذكر أسماء مواقع بعينها ، ولكن هناك بعض وسائل التواصل الاجتماعي التي تتابعها منذ أن تستيقظ وحتى وقت النوم، تجعلك مع الوقت تشعر بالاكتئاب، فمثلاً تظل تشاهد الصور في مواقع التواصل الاجتماعي و تقارن حياتك بحياة الآخرين مما قد يجعلك غير راضي عن نفسك وعن حياتك . لذا في بعض الأحيان ، يكون من الأفضل أن تأخذ استراحة ، سواء كان ذلك لمدة يوم أو أسبوع، يجب أن تبتعد لبعض الوقت عن هذه المواقع.





5 -العلاج الصوتي :
على غرار العلاج بالروائح ، فإن العلاج الصوتي يعتمد على سماع بعض الأصوات المهدئة بدلاً من الروائح، كالاستماع لبعض من سور القرآن الكريم بصوت الشيخ المفضل لك ، فإن سماع أصوات مهدئة يؤدي إلى إحداث اهتزازات تحفز العصب المبهم الأيسر ، وهذه منطقة في الدماغ تستجيب للتحفيز الذي يساعد المصابين بالاكتئاب.


6- الكتابة :
سواء كنت تكتب رواية أو تكتب يومياتك، فيمكن أن يكون للكتابة تأثيرات عميقة على الحالة المزاجية الخاصة بك. ففي دقائق أثناء كتابة الكلمات ، سيدخل دماغك في حالة مهدئة، و سوف تكون قادرًا حرفيًا على الشعور بالراحة التامة أثناء الكتابة. مع العلم أنه ليس المطلوب منك أن تكتب قصة مبهرة ، فبغض النظر عما ستقرر الكتابة عنه، فإن الكتابة أحد الأشياء التي نجحت في علاج الاكتئاب عند عدد كبير من مصابي هذا المرض العقلي .


7- عيش حالة الحزن ولا تتجاهلها :
صدقوا أو لا تصدقوا ، يمكن أن يساعدكم الانغماس في الحزن في التخلص من المشاعر السلبية، فإن التظاهر بالسعادة الزائفة يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الضرر، وعندما تفعل ذلك سيتولد لديك مزيد من الكبت لن تستطيع معه معالجة ما تشعر به من اكتئاب ، أنا عندما تسمح لنفسك بأن تشعر بالمشاعر السلبية سوف تكتسب مقدرة السيطرة على كل مشاعرك وتتقبل الأشياء كما هي. هذا لا يعني أنه لا يمكنك تغيير الأشياء إلى الأفضل، ولكنك فقط بحاجة لرؤية حقيقة حزنك.





8- التواصل مع الأشخاص المقربين لك :
نعم ، يمكننا جميعًا إرسال رسائل باستخدام الوسائل الاجتماعية أو حتى إرسال رسائل بريد إلكتروني منتظمة إلى الأصدقاء ، ولكن هذا ليس المطلوب ، وبالنسبة لمن يعاني من الاكتئاب قد يكون شيء صعب ، لذلك فالحل هو أن تحاول إيجاد هؤلاء الأشخاص القلائل الذين تشعر بالراحة معهم وتحاول أن تجتمع معهم وتقابلهم وجهًا لوجه. وفي بعض الأحيان سيتطلب الأمر بعض الجهد للخروج والانخراط مع الزملاء من جديد ، لكن عليك فعل ذلك.


* وتذكر دائمًا أنه لا يمكن للأدوية علاج كل مشكلة لدينا، فعندما يتعلق الأمر بالمرض العقلي المزمن ، لابد من التغلب على الذات ، والتحلي ببعض الإرادة للعثور على أشياء تساعدك على علاج الاكتئاب، أو أن تتبع هذه النصائح وشاهد كيف ستساعد في تحسن حالتك .




رد مع اقتباس
قديم 26-Jun-2023, 01:39 AM   #2


الصورة الرمزية الجادل
الجادل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 485
 تاريخ التسجيل :  Jun 2023
 العمر : 18
 أخر زيارة : 31-Dec-2023 (09:26 PM)
 المشاركات : 10,016 [ + ]
 التقييم :  37203
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Purple

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



يعطيك العافيه
طرح قيم ومفيد
مبدع دائماً
لك ودي

،،


 
 توقيع : الجادل

،

أودَّه بكُل ما في الدُنيا مِن ودٍّ ..!

،


رد مع اقتباس
قديم 26-Jun-2023, 03:57 PM   #3


الصورة الرمزية الحر
الحر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 293
 تاريخ التسجيل :  Apr 2022
 أخر زيارة : يوم أمس (09:15 AM)
 المشاركات : 609,614 [ + ]
 التقييم :  302992
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري


 
 توقيع : الحر



شكرا مستثناه


رد مع اقتباس
قديم 26-Jun-2023, 05:56 PM   #4


الصورة الرمزية نَبض
نَبض متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 346
 تاريخ التسجيل :  Aug 2022
 أخر زيارة : اليوم (10:00 AM)
 المشاركات : 320,730 [ + ]
 التقييم :  207121
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



::

اختيار قيم
طبت


 
 توقيع : نَبض



رد مع اقتباس
قديم 26-Jun-2023, 06:05 PM   #5


الصورة الرمزية حـُـلم
حـُـلم متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 124
 تاريخ التسجيل :  Aug 2021
 أخر زيارة : 27-Nov-2024 (07:30 PM)
 المشاركات : 340,536 [ + ]
 التقييم :  166196
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها




طرح هادف ومميز
الله يعطيك الف عافيه



 
 توقيع : حـُـلم



رد مع اقتباس
قديم 27-Jun-2023, 01:25 AM   #6


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 487
 تاريخ التسجيل :  Jun 2023
 العمر : 58
 أخر زيارة : 27-Nov-2024 (04:43 AM)
 المشاركات : 9,903 [ + ]
 التقييم :  26970
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها





..
الجادل

تحية من القلب
معطرة بكل ما يحمله هذا الكون
من رائحه ذكيـــــة على المرور الكريم
والمشاركة الرائعة
لك جزيل الشكر




 

رد مع اقتباس
قديم 27-Jun-2023, 01:25 AM   #7


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 487
 تاريخ التسجيل :  Jun 2023
 العمر : 58
 أخر زيارة : 27-Nov-2024 (04:43 AM)
 المشاركات : 9,903 [ + ]
 التقييم :  26970
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها





..
الحر

تحية من القلب
معطرة بكل ما يحمله هذا الكون
من رائحه ذكيـــــة على المرور الكريم
والمشاركة الرائعة
لك جزيل الشكر




 

رد مع اقتباس
قديم 27-Jun-2023, 01:26 AM   #8


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 487
 تاريخ التسجيل :  Jun 2023
 العمر : 58
 أخر زيارة : 27-Nov-2024 (04:43 AM)
 المشاركات : 9,903 [ + ]
 التقييم :  26970
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها





..
نبض

تحية من القلب
معطرة بكل ما يحمله هذا الكون
من رائحه ذكيـــــة على المرور الكريم
والمشاركة الرائعة
لك جزيل الشكر




 

رد مع اقتباس
قديم 27-Jun-2023, 01:27 AM   #9


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 487
 تاريخ التسجيل :  Jun 2023
 العمر : 58
 أخر زيارة : 27-Nov-2024 (04:43 AM)
 المشاركات : 9,903 [ + ]
 التقييم :  26970
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها





..
حلم

تحية من القلب
معطرة بكل ما يحمله هذا الكون
من رائحه ذكيـــــة على المرور الكريم
والمشاركة الرائعة
لك جزيل الشكر




 

رد مع اقتباس
قديم 30-Jun-2023, 04:41 PM   #10


الصورة الرمزية غَيْم..!
غَيْم..! متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : اليوم (03:39 PM)
 المشاركات : 876,465 [ + ]
 التقييم :  473549
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح ملك
ل روحك الفرح ..


 
 توقيع : غَيْم..!



رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعراض تدل على الإصابة بالتهاب الفقرات العنقية.. تعرف عليها MR.HMoOoD •₪• الصحة والدواء •₪• 12 19-Oct-2024 02:30 AM
أهم خمس دول سافر إليها السعوديون في يوليو 2021.. تعرف عليها سلطان الزين • •₪• أخبار وأحداث العالم •₪•• 5 16-Feb-2024 05:19 PM
سوق فيسبوك على موعد مع قواعد جديدة .. تعرف عليها عشق الهواتف الذكية وبرامج الشبكات الأجتماعية 11 11-Feb-2024 05:29 PM
ميزات جديدة يُطلقها واتساب في 2022.. تعرف عليها ،،! غَيْم..! الهواتف الذكية وبرامج الشبكات الأجتماعية 17 31-Jan-2024 07:24 PM
أخلاق هي الأحب عند النبي .. تعرف عليها فرح قسم الرسول مع حياة الصحابة 14 05-Aug-2023 06:48 PM


الساعة الآن 03:40 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009