|
| فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى | ||||
 |
 |
 |
 |
 |
الإهداءات |
|
|
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03-Oct-2023, 01:28 PM
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
نظامي الغذائي لمدة اسبوع
نظامي الغذائي لمدة اسبوع
اسلوب حياة لمدة اسبوع الغذائي الاستيقاظ في الثامنة صباحا وشرب نصف كوب ماء دافيء مع عصير نصف ليمونة بعد نصف ساعة شرب المشروب الحارق المفضل عندي ( الجنزبيل - القرفة - الليمون - الكمون ) . بعد تلت ساعة الافطار : اختيار واحد من الاتي : 1 . كوب زبادي لايت . 2 . 2 بيضة مسلوقة . 3 . تفاحة . بعد ساعتين شرب كوب شاي اخضر بعد ساعتين شرب المشروب الحارق بعد تلت ساعة الغداء : اختيار واحد من الاتي : 1 . ربع فرخة مشوية + طبق سلطة . 2 . بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي اسمر . 3 . علبة تونة بدون زيت نهائي + طبق سلطة . 4 . 2 سمكة مشوية + طبق سلطة . 5 . 2 قطعة لحم مسلوقة او مشوية + طبق سلة خضراء . بعد ساعتين كركديه او شاي اخضر بعد ساعتين المشروب الحارق بعد تلت ساعة العشاء : اختيار واحد من الاتي : 1 . 2 برتقالة . 2 . كوب زبادي لايت . شرب 8 اكواب مياة او اكتر علي مدار اليوم المشي لمدة ساعة يوميا او ممارسة التمارين الرياضية في المنزل الصيام العكسي وعدم اكل اي شيء بعد الساعة ال 6 او 7 مساءا المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪• k/hld hgy`hzd gl]m hsf,u 
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط . | نَبض | •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪• | 13 | 18-Oct-2024 06:01 PM |
| كيف نعالج أعراض التوحد عند الكبار؟ | الجرح | احاسيس ذوي الاحتياجات الخاصه | 18 | 17-Oct-2024 02:14 PM |
| النظام الغذائي المناسب لذوي الاحتياجات الخاصة | * السلطان * | احاسيس ذوي الاحتياجات الخاصه | 15 | 26-Sep-2024 09:07 PM |
| علامات تدل على ان نظامك الغذائى خاطئ | الجرح | •₪• الصحة والدواء •₪• | 6 | 26-Oct-2023 06:25 PM |
العرض الشجري