10 أسباب لهشاشة العظام ..!

؛


؛


‼ 10 أسباب لهشاشة العظام.

1⃣ تناول الكثير من الملح والأطعمة المملحة.

2⃣ الجلوس وقلة الحركة لفترات طويلة.

3⃣ عدم ممارسة التمارين الرياضية.

4⃣ عدم التعرض لأشعة الشمس ونقص فيتامين د.

5⃣ التدخين.

6⃣ كثرة تناول المشروبات الغازية

7⃣ النحافة المفرطة.

8⃣ تناول بعض الأدوية التي تسبب هشاشة العظام.

9⃣ كثرة السقوط بشكل متكرر والتعرض للكسور.

🔟 الاضطرابات الهرمونية.

⭕ لذلك حاول حماية نفسك من هشاشة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتعرض للشمس للحصول على فيتامين د ..



؛


؛

مطر صيف ,روح ,الحر و 2 آخرون معجبون بهذا

حـُـلم ,نَبض

::

اختيار قيم
بوركت

غَيْم..! معجب بهذا

سلمت يمناك
يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق

غَيْم..! معجب بهذا

اسعدني مروركم الجميل
شكرا لكم ..

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

غَيْم..! معجب بهذا

اسعدني مرورك الجميل
شكرا لك ..

غَيْم..! معجب بهذا

اسعدني مروركم الانيق
شكرا لكم ..

طرح رائع
سلمت يمناك عَ الأختيار المميز
شكراً جزيلاً لك

غَيْم..! معجب بهذا

انتقاء كالعادة رائع
لروحك جنائن الورد
بإنتظار جديدك بكل شوق

غَيْم..! معجب بهذا