ماهي كمية الكافيين المناسبة

ماهي كمية الكافيين المناسبة

ماهي كمية الكافيين المناسبة والغير مضرة لجسم الإنسان، هذا السؤال الذي يتبادر دوما على أذهان عشاق القهوة وذلك نظرا لكثرة حبهم لها، أو أنهم يشربونها كثيرا، وهذا ما سنعرضه خلال الموضوع التالي، كما سنستعرض أهم فوائد الكافيين للصحة العامة.
ماهي كمية الكافيين المناسبة والغير مضرة لجسم الإنسان:
أن أغلب البالغين الأصحاء يمكنهم تناول ما يقارب 400 ميلجرام من الكافيين يوميًا بدون أضرار. ولكن في حين أن كوب القهوة 12 أونصة العادي يحتوي على 90.120 ميلجرام من الكافيين، كما يختلف تركيز القهوة حسب نوعها ومصدرها.
فوائد الكافيين:
يعمل على تنظيم ضربات القلب وتنشيط العضلة في حال عدم الإفراط في شربه.
منشط للذهن و معزز للقدرات الدماغية.
معزز لصحة العضلات و العظام.
يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
يقي من الإصابة بمرض باركنسون.
يساعد على حرق السعرات الحرارية.
الكافيين غني بمضادات الأكسدة التي تقي من عدد من الأمراض أهمها السرطان.
يعتبر الكافيين من أهم العناصر التي تحسن من صحة الجلد و البشرة.
الكافيين مفيد لصحة الكلى ويمنع تكون الحصوات.
الكافيين يحسن من أداء القولون.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

ناطق العبيدي معجب بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

lhid ;ldm hg;htddk hglkhsfm

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوووق

سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لردكِ الكريم ,,
تحياتي الوردية ...
لكـ خالص احترامي

دائما متميز في الإنتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لردكِ الكريم ,,
تحياتي الوردية ...
لكـ خالص احترامي

لكم جزيل الشكر