|
فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى | ||||
الإهداءات | |
•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
رجيم قاس وسريع في 3 أيام
رجيم قاس وسريع في 3 أيام
رجيم قاس وسريع، يستهدف الأفراد الذين يرغبون في خسارة من ثلاثة كيلوغرامات من الوزن حتى أربعة منها، خلال وقت قياسي. يعد رجيم قاسي وسريع متتبعه في خسارة ما بين 3 الى 4 كيلوغرمات خلال 3 أيام فقط - فعالية الرجيم القاسي في إنقاص الوزن، بسرعة، مثبتة، ولو أن النظام الغذائي المذكور يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائيّة الهامّة للصحّة. لذا، يوصى بتطبيقه لثلاثة أيّام حصرًا.- مكوّنات الرجيم هي ثلاث وجبات رئيسة، لا تتجاوز سعراتها 870 سعرة حرارية في اليوم. ويسمح الرجيم لمتتبعه أن يتناول الخضروات الورقيّة عند الشعور بالجوع، لزخور الصنوف المذكورة بالألياف التي تمدّ الجسم بالشبع طويلًا. - من جهةٍ ثانيةٍ، من المفيد ممارسة التمارين الرياضية لثلاثين دقيقة في اليوم، وشرب الماء بوفر، وذلك لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي إحراق المزيد من السعرات الحراريّة. - كما يُمكن شرب مشروب القرفة بالزنجبيل، مُضافًا إليه عصير الليمون الحامض لإحراق الدهون "العنيدة" في الجسم. لوائح طعام الرجيم القاسي مكوّنات الرجيم هي ثلاث وجبات رئيسة لائحة الطعام في اليوم الأوّل - الفطور: شريحة من الـ "توست" الأسمر، مع قطعة من جبن قريش الخالي من الملح، بالإضافة إلى كوب من من الشاي (أو القهوة بدون سكر). - الغداء: شريحة من الـ "توست" الأسمر، وعبوة من التونا المحفوظة في الماء، مع كوب من الشاي (أو القهوة) بدون سكر. - العشاء: صدر من الدجاج، منزوع الجلد، مشويًّا (أومسلوقًا)، مع ثمرة من التفاح (أو 3 ملاعق كبيرة من الفاصولياء الخضراء). لائحة الطعام في اليوم الثاني - الفطور: شريحة من الخبز (أو الـ "توست الأسمر)، وبيضة مسلوقة، وثمرة من الموز، مع كوب من الشاي (أو فنجان من القهوة بدون سكر). - الغداء: عبوة من التونا المحفوظة في الماء، بالإضافة إلى 250 جرامًا من جبن قريش الخالي من الملح، وكوب من الشاي (أو القهوة) بدون سكر. - العشاء: شريحة من الديك الرومي (أو صدر الدجاج)، منزوع الجلد، ومسلوقًا أو مشويًّا، بالإضافة إلى طبق من سلطة الملفوف (أو سلطة البروكولي مع الجزر)، وكوب من الزبادي خالي الدسم. لائحة الطعام في اليوم الثالث - الفطور: شريحة من الـ"توست" الأسمر، وقطعة جبن قريش الخالي من الملح، بالإضافة إلى كوب من الشاي (أو فنجان من القهوة) بدون سكر، مع ثمرة من التفاح بعد انقضاء نصف الساعة على شرب الشاي. - الغداء: شريحة من الـ"توست" (أو الخبز الأسمر)، مع بيضة مسلوقة، وكوب من الشاي الأخضر (أو فنجان من القهوة) بدون سكر. - العشاء: نصف عبوة من التونا المحفوظة في الماء، مع شرائح حبة من الجزر، وكوب من عصير البرتقال الطبيعي الطازج.
آخر تعديل احساس القلم يوم
30-Dec-2021 في 10:03 PM.
|
30-Dec-2021, 10:31 PM | #2 |
|
رد: رجيم قاس وسريع في 3 أيام
يعطيك الف عافيه احساس ل اختيارك
|
|
30-Dec-2021, 11:08 PM | #3 |
|
رد: رجيم قاس وسريع في 3 أيام
تقديري واحترامي
لقلمك المبدع في الطرح والإختيار شكراً لك ويعطيك العافيه دام تميزك |
|
30-Dec-2021, 11:09 PM | #4 |
|
رد: رجيم قاس وسريع في 3 أيام
تسلمـ آلانآملـ آلذهبية
عـ آلنقلـ آلرآئع وآلمجهود آلمميز بآقاتـ ورديــ وعبير رديـ |
|
03-Jan-2022, 10:40 AM | #7 |
|
رد: رجيم قاس وسريع في 3 أيام
يعطيك العافيه ع جهودك / ماننحرم منك يارب ..
|
|
04-Jan-2022, 01:22 PM | #8 |
|
رد: رجيم قاس وسريع في 3 أيام
ماشاء الله تبارك الخالق
تسلم الايادي على هذا الطرح الله يعطيك العافيه دمتم برعايتة |
|
07-Jan-2022, 06:30 PM | #9 |
|
رد: رجيم قاس وسريع في 3 أيام
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر |
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم التمر واللبن | N@gh@m | •₪• الصحة والدواء •₪• | 12 | 19-Oct-2024 02:42 AM |
رحيل المخرج الأردني سعود خليفات بعد مسيرة فنية حافلة | سلطان الزين | الفن وأخبار المشاهير | 9 | 13-Oct-2024 09:18 PM |
بيتي فور سهل وسريع | N@gh@m | •₪• مـا لـذ وَ طـاب •₪• | 11 | 28-Sep-2024 11:43 AM |
حنين و رحيل ..! | غَيْم..! | •₪• زاوية حرة •₪• | 9 | 18-Jan-2024 06:28 PM |
سنن أيام التشريق | سليدا | نفحات ايمانيه | 8 | 25-Dec-2023 06:16 PM |