هل يقل معدل النوم عند التقدم في السن؟.. هذه إجابة المختصين

كشف مختصون حقيقة ما يُشاع عن قلة معدل النوم الطبيعي عند التقدم في العمر، مبينين أن قلة النوم لها تبعات سلبية على الصحة.

وأوضح مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي من خلال سلسلته التوعوية (إشاعة الأسبوع) إلى تساؤل دارج لدى الكثير من الناس حول معدل النوم الطبيعي لدى كبار السن، حيث يُعتقد الكثير أنه عند التقدم في العمر يقل معدل النوم.

وبيّن أن الحقيقة بحسب المختصين في المجال نفسه أن كبار السن يحتاجون إلى النوم بالمعدل نفسه الذي يحتاج إليه البالغون من الوقت، أي بما يقارب ما بين 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا.

وأشار المجلس إلى أن قلة النوم تعد عاملاً أساسيًا يُسهم بالإصابة بعدة أمراض كأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري، وتأثير معدلات التركيز والمزاج.

وقال إن النوم المعتدل بساعات كافية يُسهم في الحفاظ على الجهاز المناعي لدى كبار السن، ويساعد أيضًا على الحفاظ على الوزن، ويعزز النشاط العقلي، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

حـُـلم ,غَيْم ..! ,الحر و 2 آخرون معجبون بهذا

مشاعر ليل ,سلطان الزين

النوم ضروري لصحة الجسم والسر دمار

تحياتي لك

* السلطان * معجب بهذا

طرح مميز
يعطيك الف عااافيه

* السلطان * ,سلطان الزين معجبون بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان الزين

النوم ضروري لصحة الجسم والسر دمار

تحياتي لك

مرور

غالي

ربي

يسعدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسگ

طرح مميز
يعطيك الف عااافيه

مرور

غالي

ربي

يسعدك

يعطيك العافية على موضوعك المتميز
ودي ووردي لك

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر ليل

يعطيك العافية على موضوعك المتميز
ودي ووردي لك

مرور

غالي

ربي

يسعدك

::



انتقاء قيم
بوركت يمناك

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال طرحك
ل روحك الفرح ..