|
فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى | ||||
الإهداءات | |
•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
النوم المبكر يعالج ضعط الدم المرتفع
هل تفضل النوم في وقت مبكر ؟
اذا كانت اجابتك نعم , فأبشر فبأمكانك الأن خفض ضغط الدم بالنوم الجديد وذلك بحسب ما ورد في احدث دراسة علمية اثبتت نتائجها ان الذهاب الي النوم مبكرا كل ليلة لمدة 6 اسابيع يساعد علي خفض الدم . فقد اجريت الدراسة في كلية الطب بجامعة " هارفارد " في بوسطن " بالولايات المتحدة الأمريكية , وقد اشتملت الدراسة علي عينة من الرجال والنساء ينامون بأنتظام لمدة سبع ساعات فقط او اقل في الليلة الواحدة . وقد اثبتت الدراسة انه يمكن السيطرة علي ضغط الدم ووضعه تحت السيطرة عن طريق زيادة النوم , حيث يرتبط ضغط الدم بألاجهاد وقلة النوم , وقد قام الباحثون القائمون علي الدراسة بتطبيق الدراسة علي 22 رجلا النوم المبكر يعالج الدم المرتفع2 سيدة في منتصف العمر يعانون من ارتفاع ضغط الدم , وقد تم التأكد من ان المتطوعين ينامون 7 ساعات او اقل ليلا علي مدي 6 اسابيع , وقد اشترط علي افراد العينة الذهاب الي الفراش قبل موعد النوم المعاتدين عليه بحوالي ساعة . وبعد فحص ضغط الدم لديهم علي مدار الساعة وخضوعهم لفحص الدم والبول ايضا اظهرت الدراسة النتائج الأتية التي نشرت في مجلة " ابحاث النوم "انخفاض متوسط ضغط الدم الخاص بأفراد العينة بشكل حاد حيث كانت القراءات ما بين 8 – 14 mmhg . وبذلك تم التأكد من ان القليل من النوم يؤثر علي قدرة الجسم علي التعامل مع هرمونات التوتر التي يمكن ان ترفع ضغط الدم , ومن هنا اوصي الباحثون في تقرير الدراسة بأن النوم المبكر يمكن وصفه كعلاج لأرتفاع ضغط الدم . |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
جهاز تنقية الدم من السموم | الشاهين | •₪• الصحة والدواء •₪• | 9 | 19-Oct-2024 02:15 AM |
بهذه الطرق تبعد الأرق وتستعيد عادات النوم المبكر | البارونه | •₪• الصحة والدواء •₪• | 12 | 19-Oct-2024 02:14 AM |
لماذا الارض لا تمتص الدم | الباز الذهبي | •₪• زاوية حرة •₪• | 6 | 25-Dec-2023 07:20 PM |
قصة الحل السهل | همس الاحساس | •₪• يحكى أن •₪• م | 10 | 19-Jul-2023 10:19 PM |
جمال الدم المختلط | البارونه | معرض الصور ومقاطع اليوتيوب | 11 | 18-Jul-2023 01:00 PM |