الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات احاسيس الليل ) ~
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات


العودة   منتديات أحاسيس الليل > |[ :: الأسرة و الحياة :: ]| > •₪• الصحة والدواء •₪•

•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-Jun-2021, 04:08 AM
البارونه غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل : May 2021
 فترة الأقامة : 1251 يوم
 أخر زيارة : 13-Jun-2021 (10:37 PM)
 المشاركات : 1,557 [ + ]
 التقييم : 11326
 معدل التقييم : البارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي



-



يعتقد العديد من الناس أن جميع الضغوط النفسية سيئة، لكنك ربما سمعت أن هناك ” ضغوط جيدة ” و ” ضغوط سيئة “، هل تعرف ما يعنيه الناس بهذا ؟ وهل يمكن أن يكون فوائد للضغوط الجيدة ؟ هذا ما سوف نشرحه تفصيلاً بهذا المقال .


الفرق بين الضغوطات الجيدة والضغوطات السيئة :​
ما يسمى بـ ” الضغوطات الجيدة ” أو ما يشير إليه علماء النفس بـ “eustress ” أو ضغط صحي، هو نوع من الإجهاد الذي نشعر به عندما نشعر بالإثارة، نبضنا يزداد، هرموناتنا تتغير، ولكن لا يوجد تهديد أو خوف، نشعر بهذا النوع من الإجهاد عندما نركب سفينة دوارة أو أو نلتقي بأحبائنا لأول مرة، هناك العديد من المحفزات لهذا الضغط الجيد، وهو يجعلنا نشعر بالحيوية والحماس حول الحياة.​


نوع آخر من الضغط النفسي هو الضغط الحاد، وهو يأتي من مفاجآت سريعة تحتاج إلى استجابة، يؤدي الضغط الحاد أيضًا إلى استجابة الجسم للضغط، ولكن المسببات ليست دائمًا سعيدة ومثيرة، لا يسبب الضغط الحاد في حد ذاته خسائر فادحة إذا وجدنا طرقًا للاسترخاء بسرعة، وبمجرد أن يتم التعامل مع الضغوط، نحتاج إلى إعادة جسمنا إلى التوازن، أو حالة ما قبل الإجهاد ، ليكون صحي وسعيد .


نوع الضغط النفسي الذي يجب علينا القلق عليه هو الضغط المزمن، ويحدث هذا النوع من الضغط عندما نواجه ضغوطات متكررة تسبب خسائر فادحة وتشعر بأنها لا مفر منها، ويمكن أن يؤدي العمل المجهد أو الحياة المنزلية التعيسة إلى الضغط النفسي المزمن، ويعتبر هذا النوع خطير لأن أجسامنا ليست مصممة للضغط المزمن، ويمكننا مواجهة الآثار الصحية السلبية سواء الجسدية أو النفسية إذا تعاملنا مع الضغط المزمن لفترة ممتدة من الزمن .


مصادر الضغط النفسي الجيد :​
من المهم اختيار الأنشطة في حياتك التي تجعلك تشعر بالرضا والسعادة والحماس تجاه الحياة، إنها لفكرة جيدة أن تقوم بالإمتناع عن أكبر قدر ممكن من الأنشطة التي تستنزفك، أو تؤدي إلى تجربة الضغط المزمن، إحدى الطرق الجيدة لقياس ما إذا كان النشاط يستحق وقتك أم لا هو التركيز على ما يجعلك تشعر به .​


ونظرًا لأن الهوايات هي منفذ رائع لهذا النوع من الضغط الصحي، يمكنك أن تحصل على توازن وراحة أكبر عندما تتعلم المزيد عن كيفية دمج هواياتك في حياتك وكيف سيؤثر ذلك عليك، كما أن تحديد الأهداف هو مصدر آخر رائع لهذا النوع من الضغط الصحي .


كيف يمكن أن يتحول الضغط النفسي السيئ إلى ضغط صحي :
لا يمكن أن يتحول جميع أشكال الضغط السيئ إلى ضغط جيد، ولكن من الممكن تغيير إدراكك لبعض عوامل الضغط في حياتك، وهذا التغيير في الإدراك يمكن أن يغير من تجربة الضغط لديك، هذا لأن استجابة الجسم للضغط تتفاعل بقوة مع التهديدات المتصورة؛ فإذا كنت لا ترى شيئًا كتهديد، فليس هناك أي رد فعل يعتمد على التهديد بشكل عام .


إذا كنت ترى أن شيئًا يمثل تحديًا، فإن الخوف الذي قد تختبره عادة قد يتحول إلى إثارة وترقب وقد يؤثر عليك، ويمكنك في كثير من الأحيان إجراء التحول في التصور من خلال التركيز على الفوائد المحتملة المخفية لوضع ما، وتذكير نفسك بنقاط قوتك .


عموما، من المهم أن يكون لديك ضغط جيد في حياتك، ومن خلال بذل جهد للحد من الضغط المزمن قدر الإمكان، وتغيير تصورك عن الضغط، وإضافة بعض الأنشطة الإيجابية لحياتك، يمكنك إنشاء توازن جيد في حياتك .




رد مع اقتباس
قديم 09-Jun-2021, 04:17 AM   #2


الصورة الرمزية سليدا
سليدا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 العمر : 31
 أخر زيارة : 04-Sep-2021 (01:30 PM)
 المشاركات : 5,236 [ + ]
 التقييم :  56602
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي



يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


 

رد مع اقتباس
قديم 09-Jun-2021, 05:16 AM   #3


الصورة الرمزية البارونه
البارونه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : 13-Jun-2021 (10:37 PM)
 المشاركات : 1,557 [ + ]
 التقييم :  11326
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي



-

منورة


 

رد مع اقتباس
قديم 09-Jun-2021, 03:38 PM   #4


الصورة الرمزية رَاعِي غَنَمَ
رَاعِي غَنَمَ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : 28-Sep-2024 (09:24 PM)
 المشاركات : 1,197 [ + ]
 التقييم :  13073
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Lime
افتراضي رد: الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي



يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


 
 توقيع : رَاعِي غَنَمَ



قال الـرَاعِي
لمعت الفكرة في روح الليل فاحتواها ..
فض جرحها بملوحة البحر..
وسكب عليه ترياق اللذة وأمهلها تسعة شهور...


رد مع اقتباس
قديم 09-Jun-2021, 05:11 PM   #5


الصورة الرمزية البارونه
البارونه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : 13-Jun-2021 (10:37 PM)
 المشاركات : 1,557 [ + ]
 التقييم :  11326
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي



-

منورين


 

رد مع اقتباس
قديم 22-Jun-2021, 11:51 AM   #6


الصورة الرمزية Ward
Ward غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : 15-Apr-2022 (03:46 AM)
 المشاركات : 2,578 [ + ]
 التقييم :  625
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Beige
افتراضي رد: الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي



سلمتي عل الطرح المميز
يعطيك الف عاافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 24-Jul-2021, 08:14 PM   #7


الصورة الرمزية حہروفہ خہرسہآء
حہروفہ خہرسہآء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 74
 تاريخ التسجيل :  Jul 2021
 العمر : 27
 أخر زيارة : 23-Sep-2021 (03:01 AM)
 المشاركات : 847 [ + ]
 التقييم :  1411
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Silver
افتراضي رد: الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي



رائع ما جادت به أناملك
مكنون جميل ..
سلم الجهد ولك الشكر أرتال


 
 توقيع : حہروفہ خہرسہآء





رد مع اقتباس
قديم 26-Jul-2021, 07:43 PM   #8


الصورة الرمزية عيسى العنزي
عيسى العنزي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 64
 تاريخ التسجيل :  Jul 2021
 أخر زيارة : 18-May-2024 (04:15 PM)
 المشاركات : 21,607 [ + ]
 التقييم :  17420
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Deepskyblue
افتراضي رد: الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي



شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي


 
 توقيع : عيسى العنزي


رساله لوالداي
كان وجع رحيلكما عظيما كان اثقل من ان يتحمله بكاء


رد مع اقتباس
قديم 23-Aug-2021, 05:03 PM   #9


الصورة الرمزية جۣۗہنۣۗہوۣنۣۗہ❤
جۣۗہنۣۗہوۣنۣۗہ❤ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 122
 تاريخ التسجيل :  Aug 2021
 العمر : 24
 أخر زيارة : 04-Sep-2021 (03:50 AM)
 المشاركات : 1,377 [ + ]
 التقييم :  2120
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Beige
افتراضي رد: الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي



ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...


 

رد مع اقتباس
قديم 06-Oct-2021, 01:58 PM   #10


الصورة الرمزية الَسِمًوٌ.!
الَسِمًوٌ.! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 173
 تاريخ التسجيل :  Oct 2021
 العمر : 23
 أخر زيارة : 19-Jul-2023 (02:43 PM)
 المشاركات : 6,050 [ + ]
 التقييم :  7416
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Chocolate

اوسمتي

افتراضي رد: الفرق بين الضغط النفسي الصحي والغير صحي




‘*
الله يعطيك العآفيـه ,
وسلمت يدآك على النقـل ,
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء ,
لقلبك السعآده والفـرح ..
|‘,


 
 توقيع : الَسِمًوٌ.!



رد مع اقتباس
إضافة رد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللعب يحقق للطفل توازنه النفسي مسگ • الحمل والولادة , عالم الطفل 12 12-Oct-2024 12:59 PM
أقسام الذنوب بالنسبة للإنسان لفضيلة الشيخ ابن_عثيمين رحمه الله تعالى نجوى الروح صوتيات أحاسيس الأسلاميه 26 13-Nov-2023 05:11 PM
الفرق بين ( وإليهِ تُقلَبون ) و ( وإليهِ تُرجَعون ) البارونه أحاسيس القران وعلومه 12 19-Jul-2023 11:51 PM


الساعة الآن 05:25 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009