نصائح للوقاية من خطر أمراض القلب

فعّل مجلس الصحة لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية "الأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب والأوعية الدموية"
من خلال إرشادات توعوية وتثقيفية متنوعة نشرها عبر حساباته الرسمية في وسائل التواصل الاجتماعي.
وتناول المجلس الصحي عددًا من العادات الغذائية والطرق للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين؛ ومن ذلك
الإكثار من شرب الماء، واتباع حمية غذائية صحية، وممارسة التمارين الهوائية مثل المشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع
لتعزيز صحة القلب، وترك التدخين بكافة أشكاله، والابتعاد عن التعرض للتدخين السلبي.
وتَطرق المجلس إلى أهمية التقليل من عنصر الصوديوم في الغذاء؛ لما يسببه عبر الاستهلاك الزائد من ارتفاع في ضغط الدم
بوصفه أحد أهم العوامل المسببة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية؛ مبينًا أن الصوديوم يوجد في أنواع عدة من الأطعمة منها الوجبات السريعة
والوجبات الخفيفة المغلقة، والأطعمة المعلبة، وأن كمية الصوديوم المسموح بها لا تزيد على 2300 مل جرام أي ما يقارب ملعقة شاي في اليوم.
ونوّه المجلس بأهمية حصول الفرد على كميات كافية من الماء، وإبقاء الجسم رطبًا؛ لما له من أثر في التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب على المدى البعيد
داعيًا إلى اتباع نمط حياة صحي بصفتها الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

حـُـلم ,غَيْم..! معجبون بهذا

شكري وتقديري
لجمال الانتقاء والنقل

-











شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .

مشكورة على المعلومات القيمة
يعطيكِ العافية

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

-











شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .

-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

انتقاء مميز و رائع
يعطيك العافية علي جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

-











شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم

سَلِمت الأنَامل المُتألِقة لِروعة طَرحها
دَام الحضُور والعطَاء