6 فوائد عظيمة للأفوكادو على الصحة.

6 فوائد عظيمة للأفوكادو على الصحة.

::



تتمتع الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية التي لا يعرفها كثيرون عنها، إذ تعد مصدرا للدهون غير الضارة، ويمكن تناولها بطرق متنوعة كإضافتها للسلطة أو عمل عصير منها.
ووفق العديد من الدراسات الطبية وتلك المتخصصة بالتغذية، فإن للأفوكادو فوائد كثيرة أبرزها:
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأميركية، أن الذين تناولوا وجبتين على الأقل من الأفوكادو أسبوعيا كانت فرص إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 15 في المئة مقارنة بمن لم يأكلوا هذه الثمار.
يدعم صحة الأمعاء
توصلت دراسة نشرت نتائجها في مجلة التغذية الأميركية، إلى أن من يتناول ثمار الأفوكادو يوميا، لوحظ لديهم تركيز أعلى من ميكروبات الأمعاء المفيدة
تخفيض الدهون الضارة
وفق دراسة أجراها باحثون في جامعة "إلينوي" الأميركية سنة 2021، فإن تناول النساء ثمرة أفوكادو يوميا، ساعدهن على خفض كمية دهون البطن العميقة، هذا إلى جانب تنزيل مستويات الكوليسترول الضار.
الوقاية من السرطان
أشارت دراسة نشرت نتائجها في مجلة "بيولوجيا السرطان" إلى الدور الإيجابي للأفوكادو على صحة الفم، وقدرته على وقف نمو الخلايا السرطانية في هذه المنطقة.
ذكاء أكبر
غنى الأفوكادو بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة يجعلها مفيدة في رفع مستوى الذكاء

غنية بالعناصر الغذائية
تحتوي الأفوكادو على الألياف وفيتامين "سي" و"إي" و"كي"، بالإضافة إلى الدهون الصحية.

حـُـلم ,الحر ,متيم و 4 آخرون معجبون بهذا

روح ,غَيْم..! ,* السلطان * ,احساس عاشق

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

6 t,hz] u/dlm ggHt,;h], ugn hgwpm>

سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ
دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ
وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ
وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ
كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ
اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ

الف

شكر

لطرحك

المميز

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك الفرح ..

سلمت اياديك على الطرح القيم
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك

انتقاء جميل من قلم مميز
سعدت بتواجدي هنا
للقادم بشغف
دمت ودام عطائك بكل تميز يا الق
مودتي وتحيتي ووردتي
ولروحك ما تمنت

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق

سلمت يمينك
على جمال نقلك هنا