|
| فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى | ||||
 |
 |
 |
 |
 |
الإهداءات |
|
|
|||||||
| •₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
28-Mar-2022, 03:13 AM
|
||||||||||
|
||||||||||
6 نصائح مهمة لتبقى نشيطًا خلال الصيام
يعدّ السبب الرئيسي في الشعور بالكسل هو قلة نسبة السوائل في الجسم، وهذا الأمر يحدث بنسبة ملحوظة في نهار الشهر الكريم رمضان خلال الصيام.
ويعدّ نقص السوائل في الجسم خلال الصيام الأمور المسببة للشعور بالكسل والتعب والإرهاق، ولذا يجب تعويض الجسم بما تم نقصه منه، مع القيام ببعض النصائح التي قدّمها التقرير المنشور في موقع "webmed" للشعور بالنشاط والحيوية. وهذه الأمور هي: 1- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ لأنها تتسبب في زيادة شعورك بالكسل في اليوم التالي، واستبدلها بالأعشاب الطبيعية. 2- أكثر من تناول الماء في الفترة بين الإفطار والسحور؛ لأن السوائل لها فاعلية في تنشيط خلايا الجسم، كما يمكنك تناول العصائر الطازجة الخالية من السكر. 3- اهتم بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضراوات الورقية، وأيضًا الفواكه كالبرتقال والتفاح والفراولة، فيمكنك تقسيم الوقت بين الإفطار إلى السحور وتناولهم. 4- عليك تناول وجبة سحور قليلة الدسم، والملح؛ وذلك للحد من الشعور بالعطش والكسل في اليوم التالي خلال ساعات الصيام. 5- أثناء تناولك لوجبة الإفطار أو السحور ابتعد عن تناول الأطعمة السريعة والمقلية؛ لأنها تزيد من شعورك بالكسل في اليوم التالي. 6- يمكنك تناول كوب من الزبادي بعد وجبة السحور، فهو يمد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها، وأيضًا يسهم بشكل ملحوظ في تقليل حدة الشعور بالكسل 
   
|
|
28-Mar-2022, 02:53 PM
|
#2 | |
 
|
رد: 6 نصائح مهمة لتبقى نشيطًا خلال الصيام
الف شكر لك ولجلبك الراقي
سلمت يمينك ودام ابداعك تحية وامتنان |
|
|
|
|
28-Mar-2022, 02:56 PM
|
#3 | |
|
رد: 6 نصائح مهمة لتبقى نشيطًا خلال الصيام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الروح
الف شكر لك ولجلبك الراقي سلمت يمينك ودام ابداعك تحية وامتنان غالي لاحرمني الله دعمك المميز |
|
|
|
|
29-Mar-2022, 04:45 PM
|
#4 | |
  
|
رد: 6 نصائح مهمة لتبقى نشيطًا خلال الصيام
أنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك تحيتي وتقديري |
|
 
|
|
29-Mar-2022, 04:54 PM
|
#5 | |
|
رد: 6 نصائح مهمة لتبقى نشيطًا خلال الصيام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hmsraqi
أنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك تحيتي وتقديري غالي لاحرمني الله دعمك المميز |
|
|
|
|
04-Apr-2022, 08:51 PM
|
#7 | |
|
رد: 6 نصائح مهمة لتبقى نشيطًا خلال الصيام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة n@gh@m
 غالي لاحرمني الله دعمك المميز |
|
|
|
|
08-Apr-2022, 05:43 PM
|
#8 | |
  
|
رد: 6 نصائح مهمة لتبقى نشيطًا خلال الصيام
طرح واختيار مميز
يعطيك الف عااافيه |
|
 الوقت أغلى من المال والقيل والقال أستغل وقتك والحمقى لا تُلقي لهُم بال
|
|
08-Apr-2022, 08:24 PM
|
#9 | |
|
رد: 6 نصائح مهمة لتبقى نشيطًا خلال الصيام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسگ
طرح واختيار مميز
يعطيك الف عااافيه غالي لاحرمني الله دعمك المميز |
|
|
|
|
11-Apr-2022, 03:28 AM
|
#10 | |
 
|
رد: 6 نصائح مهمة لتبقى نشيطًا خلال الصيام
طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل تحياتي لك |
|
 
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح مهمة لمعالجة الاكتئاب ..! | غَيْم..! | •₪• تطوير آلذآت•₪• | 14 | 19-Oct-2024 04:19 AM |
| 5 نصائح مهمة للشعر على كل فتاة معرفتها/فريق الغيم | فرح | •₪• عالم حواء •₪• | 12 | 14-Oct-2024 07:07 PM |
| جمالك أثناء الحمل - ٧ نصائح للحفاظ علي جمال المرأة الحامل | عشق | • الحمل والولادة , عالم الطفل | 15 | 12-Oct-2024 12:35 PM |
| مختل عقلياً يقتحم حمام نسائي ويثير الفوضى | همس الاحساس | • •₪• أخبار وأحداث العالم •₪•• | 9 | 05-Apr-2024 10:24 PM |
العرض العادي
