في أي وقت يجب أن تنام؟

😴 *في أي وقت يجب أن تنام؟* 😴
✏️ جيمس بانج

⏰ لديك بالفعل ساعة بيولوجية مدهشة داخل جسمك. انها دقيقة جدا. يساعدك على تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك وقت نومك. 🛌🏻

🕚🕒 *من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 3 صباحًا* ، يتركز معظم مجرى الدم في الكبد. يصبح كبدك أكبر عندما يمتلئ بالدم. هذه لحظة مهمة عندما يخضع جسمك لعملية إزالة السموم. يحيد الكبد ويكسر سموم الجسم المتراكمة طوال اليوم. ⚗️

ومع ذلك ، إذا كنت لا تنام في هذا الوقت ، لا يمكن للكبد الخاص بك إجراء هذه العملية من السموم بلطف.

*إذا كنت تنام في الساعة 11 مساء* ، لديك 4️⃣ ساعات كاملة لإزالة السموم من الجسم.
إذا كنت تنام في منتصف الليل لديك 3️⃣ ساعات.
*إذا كنت تنام في الساعة 1 صباحًا* ، فلديك ساعتان 2️⃣.
· وإذا كنت تنام في الساعة الثانية صباحاً ، سيكون لديك 1️⃣ ساعة واحدة فقط للتخلص من السموم.
*وإذا كنت تنام بعد الساعة 3 صباحا*
لسوء الحظ ، لن يكون لديك الوقت لإزالة السموم من جسمك. إذا استمر هذا النمط من النوم ، فسوف تتراكم هذه السموم 🤢 في جسمك بمرور الوقت. أنت تعرف ماذا يحدث بعد ذلك. 🥴

🚫ماذا لو تأخرت في النوم واستيقظت متأخرا؟

🥱 هل حاولت الذهاب للنوم في وقت متأخر جدًا من الليل؟ هل أدركت أنك تشعر بالتعب الشديد في اليوم التالي 😔، بغض النظر عن مقدار نومك؟

إن النوم المتأخر والاستيقاظ متأخرا هو في الواقع أمر سيء للغاية لصحتك. بالإضافة إلى عدم وجود ما يكفي من الوقت للتخلص من سموم جسمك ⚗️، سوف تفوتك وظائف الجسم الهامة الأخرى.

🕒🕔 *من الساعة 3 صباحًا إلى 5 صباحًا* ، تتركز معظم الدورة الدموية في الرئتين. ماذا يجب ان تفعل الان؟
حسنا ، يجب عليك ممارسة الرياضة وتنفيس الهواء النقي🌬️. خذ طاقة جيدة في جسمك ، ويفضل في الحديقة. عند هذه النقطة ، يكون الهواء شديد البرودة مع وجود الكثير من الأيونات السالبة المفيدة.🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

🕔🕖 *من الساعة 5 صباحاً حتى الساعة 7 صباحاً* ، تتركز معظم الدورة الدموية في الأمعاء الغليظة. ماذا يجب ان تفعل الان؟
🚽 اذهب الى الحمام! تفريغ جميع المحتويات غير المرغوب فيها من الأمعاء الغليظة. جهز جسمك لاستيعاب المزيد من العناصر الغذائية على مدار اليوم.

🕖🕘 *من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 9 صباحًا* ، تتركز معظم الدورة الدموية في معدتك. ماذا يجب ان تفعل الان؟
🥛🥪🥗 تناول الفطور إنها أهم وجبة في اليوم. تأكد من أن لديك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لتناول الإفطار. عدم وجود وجبة الإفطار سوف يسبب الكثير من المشاكل الصحية في المستقبل.

✅ هذه هي الطريقة لبدء يومك.

👨🏻‍🌾👩🏻‍🌾 لا عجب أن القرويين أو المزارعين هم أكثر صحة. ينامون مبكراً ويستيقظون مبكراً بينما يتبعون ساعتهم البيولوجية الطبيعية.

⏱️ إذا كنت متابعاً ، فمن المؤكد أنك ستشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم.

حـُـلم ,ملهمه~ ,غَيْم ..! و 2 آخرون معجبون بهذا

لا أشبه أحد ,الجرح

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

همس الاحساس معجب بهذا

عوافي ع المرور الطيب

يعطيك الف عااافيه لطرحك ..

همس الاحساس معجب بهذا

شكرا همس

همس الاحساس معجب بهذا

عوافي ع المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك الفرح ..

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح

سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق