تأثير المشي السريع على صحتك

تأثير المشي السريع على صحتك :

1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.
2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.
3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.
4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.
5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.
6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.
7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب والاضطرابات النفسية

حـُـلم ,رحال ,ملهمه~ و 2 آخرون معجبون بهذا

* السلطان * ,غَيْم ..!

طرح مميز
يعطيك العافية على جمال طرحك
ل روحك السعادة

الف

شكر

لطرحك

المميز

سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك

تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ...
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك

كَلَ آلَشّـكَرَ وُآلَآمِـتُنٌآنٌ عَلَى رَوُعَة وُجَ ـمِـآلَيّهِ طٌـرَحً ـكَ
آحً ـتُرَآمِـيّ وُتُقَدُيّرَيّ

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي

طرح واختيار مميز
ربي يسلم يمناااك

انتقاء كالعادة رائع
لروحك جنائن الورد
بإنتظار جديدك بكل شوق

دائماً لمساتك في القمة بها الابداع
والتميز الراقي تسحرعيون من يدخلها
فلقد استمتع ناظري هنا وعجزت
عن التعبير فماذا اقول لك غير أسعد
الله قلبك وفي طرحك الراقي
اراح الله قلبك و اسعدك