الام اسفل الظهر العضلية

*💊معلومات طبية 🔬*

😥 *الام اسفل الظهر العضلية*😥.


الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب. إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر.

|| التعريف

▣|-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.
▣|- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
▣|- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر.
▣|- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل.

💢|| أسبابه:

|❶|- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
|❷|- حركة فجائية غير صحيحه.
|❸|- حمل وزن ثقيل.
|❹|- زيادة في الوزن.
|❺|- اصابة أو صدمة.
|❻|- التدخين.
|❼|- الاكتئاب.

📍|| طرق لتقليل آلام الظهر:

|❶|- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
|❷|- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
|❸|- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
|❹|- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
|❺|- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
|❻|- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.
|❼|- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
|❽|- الامتناع عن التدخين.

💊|| العلاج:

|▫|- حبوب مرخي للعضلات.
|▫|- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبرHiytha |ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
|▫|- كمادات ماء دافئه على الظهر.
|▫|- علاج الاكتئاب اذا وجد.
|▫|- في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي.

حـُـلم ,سلطانة الزين ,سَآهِرْ..! معجبون بهذا

سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه
تحياتي لك..

همس الروح معجب بهذا

همس الروح معجب بهذا

كل الشكر لك على هذا الطرح

همس الروح معجب بهذا

كل الشكر لك على هذا الطرح

عوافي ع المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

شكرا على الموضوع القيم
تحيتي

سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك