العزلة تضر بصحتك .

العزلة تضر بصحتك .



تنبيه:

عندما يتعلق الأمر بالسعادة والشعور بالرضا ابحث

عن التواصل الاجتماعي.

يقول الدكتور ملادن كلوبي مدير المركز الطبي في كليفلاند كلينيك:

" ليست السعادة الوحيدة التي على المحك؛ فالوحدة تشكل تهديداً

للصحة النفسية والجسدية. "



هل تعرف مالذي تسببه الوحدة ..؟؟


يحدث الشعور بالوحدة عندما يكون هناك تناقض بين ما نريد من علاقاتنا

وما نحصل عليه في الواقع. لكن في بعض الأحيان، يحدث هذا بسبب

ظروف الحياة مثل فقدان شريك أو الانتقال إلى مدينة جديدة.

فإنه يعكس الحالة الداخلية للشخص.

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون الوحدة تتراكم

عندهم افتراضات غير صحيحة في كثير من الأحيان حول كيفية إدراك

الناس لهم. ونتيجة لذلك، لديهم صعوبة في بناء علاقات ذات مغزى.



المخاطر الصحية من الشعور بالوحدة :


ويقول الدكتور جون كاسيوبو، الأستاذ في جامعة شيكاغو :"في الواقع

ينبغي تجنب الشعور بالوحدة المزمنة لأنه عامل خطر كبير للإصابة

بأمراض مزمنة، كالتدخين والسمنة وعدم ممارسة الرياضة. كما أن

وجود الدعم الاجتماعي أمر أساسي لصحة جيدة".



المخاطر الصحية من الشعور بالوحدة :


يقول د.كاسيوبو:" يميل الناس المنعزلين إلى تكوين معتقدات سلبية

عن أنفسهم وعن نظرة الآخرين لهم، فهذا يجعلهم لا يشعرون بالأمان.

لكن تستطيع تغيير هذا التفكير السلبي باتباع الخطوات التالية:


تعلم كيفية تغيير تفكيرك :

أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك عندما تشعر بالوحدة هو أن تفعل

شيئاً جيداً لشخص آخر، لأن مراكز الرضا في الدماغ يتم تنشيطها لفترة

أطول ما تكون عليه عندما تقوم بشئ جيد لنفسك"، فالعمل التطوعي

ينشئ تواصلاً و التزاماً اجتماعياً.


· التواصل مع الأصدقاء :

لاتختلق الأعذار لتصنع الحواجز بينك وبين الأصدقاء

لأنهم بحاجة لك كما هي حاجتك لهم دائماً.

يقول د.كاسيوبو " يجد الناس الوحيدين صعوبة في بعض الأحيان

لطلب المساعدة، ولكن عليك أن تتجاوز هذا الحاجز لفتح قنوات

التواصل مع الآخرين" .

حـُـلم ,ملهمه~ ,فرح و 2 آخرون معجبون بهذا

غَيْم ..! ,hmsraqi

طَرَحَكَ رَائِعٌ وَ مُمَيَّزٌ
تُسَلِّمُ يَدِيُّكَ عَلَى رَوْعَةِ الْاِنْتِقَاءِ
دُمْتُ وَدَامَ رُقِيُّ ذَوْقِكَ

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال طرحك
لك الجوري ،،

الف شكر لك ولجلبك الراقي
سلمت يمينك ودام عطاءك
تحية وامتنان

تسلم الأيادي على روعة طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي وتقديري لك

سلمت الايادي
الله يعطيك العافيه

طرح مميز
يعطيك الف عااافيه

تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ...
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك .

-











شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح